心梗是發病率比較高的心腦血管疾病之一，一旦發病只有短短6分鐘的黃金搶救時間，即使及時搶救也會給身體帶來或多或少的後遺症，嚴重威脅人們的健康，特別是在夏季，是心梗的高發期，要引起人們重視。

為什麼在夏季是心梗的高發期？

1、和高溫天氣有關

夏季氣溫已經達到30℃以上，持續高溫天氣會使得全身血管擴張，輸血量有所增多，血壓升高，容易導致心臟缺血，最終誘發心梗。還有，在夏季部分人喜歡喝冰鎮飲料、沖冷水澡和不停的出入空調房，這樣會使得身體溫差太大，導致血管痙攣，影響心臟正常供血，增加患上心梗風險。

2、和身體缺水有關

夏季新陳代謝速度快，稍微一動就會不停的流汗。若沒及時為身體補充水分，會使得身體缺水，導致電解質失衡，血液粘稠度升高，血液流通不暢，心肌細胞缺血和缺氧，最終導致急性心梗。

3、和心情以及睡眠有關

三伏天高溫高濕度的天氣會讓人們變得異常煩躁不安，再加上晚上受到蚊蟲叮咬，人們的睡眠質量會有所降低。長期睡眠不足會使得交感神經過度興奮，大腦和心臟得不到應有的休息，心肌細胞太勞累，增加耗氧量，從而誘發心肌梗死。

夏季如何預防心梗？

1、正確用空調

炎熱夏季不管是家庭還是辦公室中都離不開空調，部分人習慣把空調開得很低，室內外溫差太大，易使得血管痙攣，血壓波動大，從而加重心臟負擔。夏季開空調的溫度在26~28℃之間，室內和室外溫度差不能超過6℃。每開空調兩個小時需開窗通風一會，保證有新鮮空氣進入。

2、起床時注意動作緩慢

早晨是心梗的高危時間段，早晨起床時不能過急，睜開眼睛後先動動四肢，然後慢慢起床。另外不管工作有多麼繁忙，必須有營養豐富早餐，避免吃高脂肪和高熱量的食物。

3、不能做用力太大的動作

突然用力過大時往往突發心肌梗死，尤其是搬東西、用力拉大便和突然回頭時，做以上動作時一定注意動作緩慢。平時多喝水，多吃綠葉蔬菜和水果來緩解便秘，有必要時需用藥物通便。

4、合理為身體補充水分

夏季出汗多，要養成主動喝水的好習慣，不能等到口渴之後再喝水，以免升高血液粘稠度，從而誘發心梗。儘量每30分鐘喝一次水，喝水時要小口慢喝。另外夏季要保持適量運動，能提高心肺功能，運動時間儘量安排在早晨8點之前或下午6點之後，心臟功能不好的老年人儘量選擇溫和的有氧運動，如散步或打太極拳。

溫馨提示

若出現一過性的劇烈胸口疼痛且伴有大汗淋漓，持續時間超過5分鐘需立馬就醫，可能是心梗來臨。戒掉吸菸喝酒的壞習慣，積極控制體重，定期監測血壓、血脂和血糖。保持積極樂觀心態，不能過度悲傷和抑鬱，高溫天氣儘量不要出門。

#健康科普排位賽# #家庭醫生超能團#

1、《為何夏季是心梗高發的季節？提醒：除了高溫，這兩個因素很關鍵 》，漫說健康，2020-07-12

2、《夏季防心梗要做好這5件事，心梗前，這8個易忽略的症狀要小心》，心血管羅建方教授 ，2020-06-28

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