什麼樣的情況需要接受心理諮詢?怎樣的心理諮詢才有效?

牧心心理 發佈 2020-07-30T18:36:28+00:00

親愛的讀者朋友們,大家好!我是牧心,一位實戰派心理諮詢師。今天我來跟大家聊聊這兩個話題:什麼樣的情況需要接受心理諮詢?怎樣的心理諮詢才有效?首先,我想跟大家分享一個非常重要的事實,那就是:人,生而具有自我實現的傾向!就像一顆樹的種子,它本身就是具有內在生命力的!

親愛的讀者朋友們,大家好!我是牧心,一位實戰派心理諮詢師。今天我來跟大家聊聊這兩個話題:什麼樣的情況需要接受心理諮詢?怎樣的心理諮詢才有效?

首先,我想跟大家分享一個非常重要的事實,那就是:人,生而具有自我實現的傾向!

就像一顆樹的種子,它本身就是具有內在生命力的!只要給到它合適的條件,它一定可以成為一顆參天大樹!

同樣的,上天在賦予我們生命的時候,也給了我們每一個人與生俱來的生命力!這份生命力,是藏在骨髓中流在血液里刻在DNA上的!只要有合適的條件,我們每一個人,記住,是每一個人,包括你!都可以,一定可以!活出屬於自己的綻放!

這是恆古不變的規律,也是生命之所以神聖的大道!

為什麼會強調這一點?因為我想告訴那些逃避自我成長的人:不要再找理由了!不要再自我放棄了!沒有人可以叫醒一個故意裝睡的人!打開心門的把手永遠只有一個,就在裡面,你自己如果不願意動手,沒有能幫你!

心理諮詢的第一原則就是:不求不助!只有你堅信你是有內在生命力的,而且你願意主動尋求幫助,才有機會走出目前的心理困境,這是前提!

那什麼樣的情況才需要接受心理諮詢呢?

我們還是拿一顆樹種來打比喻。一顆種子,想要成為一個參天大樹,需要以下條件:

一、陽光雨露肥料等。沒有這些滋養和澆灌,小樹苗會枯萎,很難茁壯生長!

對比我們的生命,這些元素就像「愛」。我們的心靈,需要愛的滋養與澆灌,才能健康成長!

二、引導。小樹苗剛剛出土的時候,通常需要在旁邊插根棍子引導,才能長直!

我們也是一樣,我怎麼認識自己?我人生的下一步該往哪裡走?什麼才是我想要的、可以去努力的目標?很多時候,我們需要他人的引導。

三、時間。萬物生長,都需要時間!欲速則不達,揠苗助長只會把小樹苗弄死!當然,時間也分好時間和壞時間。被動等待,時間都是壞的、無效的!只有讓自己的生命持續的接受滋養與引導,每一天的時間才是好時間!

四、沒有障礙物。小樹苗如果被石頭壓住了,肯定長不好。

在我們生命的不同階段,也會遇到一些障礙物,比如說工作的壓力,親密關係衝突等等,也會像石頭一樣壓在我們的心頭上,讓我們一時無法動彈!

綜上,什麼樣的情況需要接受心理諮詢呢?如果你感覺自己的生命既得不到滋養,又得不到引導,而且,還有一些現實的「石頭」,讓自己的生命越來越枯萎、失去動力與盼望。而這一切,你自己努力嘗試突破了很久,依然無效!那麼,是時候考慮下接受心理諮詢了。

我們接著聊第二個問題:什麼樣的心理諮詢才有效?

一、心理諮詢師願意耐心聽你的心聲。

曾經有一位心理學家說:心理治療就是鼓勵說真話的遊戲。為什麼我們每個人都或多或少會有心理問題?因為在我們內心深處,有一些真話,沒有機會說出來!而在心理諮詢時,當我們在一個安全的氛圍下,我們可以說出來了,我們就被釋放了!

所以,選諮詢師的時候,不要迷信學歷和資歷,要相信自己的直覺與感受!在諮詢中,他對你這個人有沒有興趣,有沒有在認真的聽你的故事!

二、心理諮詢師願意跟你做朋友。

老實說,我見過的很多心理諮詢師都有職業病:「我的時間是收費的!在收費的時間以外,我不要跟你有任何關係!」

但是,臨床心理學一直在不斷印證:只有真實的關係才會產生真正的醫治!很多人付費接受諮詢的時候,感覺狀態不錯!但一旦結束,不久之後又回到以前的模式!

所以我相信,只有願意跟你做朋友,甚至做一輩子好朋友的心理諮詢師,才會給你帶來持久的改變與成長!

三、心理諮詢師既擅長個體諮詢,又擅長團隊治療。

市面上很多的心理諮詢師,要麼是專門做一對一個體諮詢的,要麼是專門做團隊治療的。這是兩種不同的方式,各有各的優劣勢。

但我認為,只有把個體諮詢和團體治療結合起來才會更有效!這就像在生活中,我們既需要面對點對點的互動:與另一個人建立健康深入的關係;也需要面對點對面的互動:在一群人中表現得體應付自如,而諮詢,只不過是生活的預演!諮詢的目的,是為了在實際生活中去過得更好、讓自己日益綻放!

好了朋友們,這就是今天的文章。我是牧心,一位實戰派心理諮詢師,我相信:每一個生命,都可以綻放!如果你很長一段時間都覺得內心很困擾,或者在某段關係中覺得十分掙扎,而靠著自己,不管做了多少嘗試,都無法徹底走出來,以至於嚴重影響了你現在的生活質量,讓你的生命越來越枯萎,你可以來找我聊聊。

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