白癜風屬於頑固性皮膚病，是因為黑素細胞功能消失引起的，剛開始發生在手指背、手腕和頸部以及生殖器周圍，隨著病情發展會泛發於全身各個部位。夏季是白斑擴散的季節，因此需做好護理工作。

白癜風患者夏季如何做到「5不缺，3重奏」？

1、不缺水

身體一旦缺水就會降低新陳代謝水平，引起皮膚乾燥脫皮。因此患者需養成主動喝水的習慣，每半小時喝水一次。不要喝碳酸飲料或咖啡等，最好的選擇是普通的白開水或淡茶水。

2、不缺運動

生命在於運動，大部分白癜風患者抵抗力和免疫力弱，通過運動的方式來增強抵抗力，如游泳、快步走或慢跑打球等能讓身體出汗，幫助排出體內毒素。夏季運動時間安排在早晨和飯後，避開正午時間段，以免受到太陽光暴曬而加重病情。

3、不缺粗糧

粗糧是生活中必不可少的食材，大部分白癜風患者體內營養元素缺乏，這樣會降低酪氨酸酶活性，影響黑色素合成代謝。粗糧中也含有豐富營養元素，易被消化和吸收，特別適合白癜風患者，也完全不用擔心因攝入太多脂肪和糖分而引起身體肥胖。

4、不缺睡眠

良好的睡眠是身體健康的基礎，必須保證有充足睡眠，做到起居有常。若經常熬夜會使得身體產生太多抗壓激素，減慢新陳代謝速度，加快黑色素脫失速度，從而引起白斑擴散。每天23點之前必須睡覺，不能熬夜。

5、不缺好心情

總是愁眉苦臉、精神過度緊張和焦慮恐懼等會使得身體產生抗壓激素，增加身體不適感。一半以上的局限性白癜風發病原因跟情緒關係密切，人們精神完全放鬆且積極樂觀能促進白斑治療，因此需調節好情緒，保持樂觀的心態，正確面對疾病。

6、適時日照

夏季陽光紫外線照射比較強烈，被太陽暴曬後易引起皮膚炎症，尤其是頭面部等暴露部位，會使得黑素細胞受損，從而失去產生黑色素能力，加重白斑擴散。患者需主動適度的曬太陽，曬太陽安排在上午9點之前，這樣才能降低紫外線對肌膚的損害。

7、保持身體乾爽

夏季身體出汗多且新陳代謝速度快，適當出汗能幫助排出體內毒素，縮短治療時間。但出汗後必須立馬更換衣服，以免肌膚受到汗液浸漬而增加不適感。

8、適時游泳

夏季游泳是最合適不過的運動項目，但白癜風患者肌膚敏感，易受到刺激，因此游泳時一定要做好防護工作。游泳時全身會在陽光下暴露，需做好肌膚防曬、清潔和保濕工作。適當游泳能增強體質，利於皮膚血液循環，輔助治療疾病。游泳回家後立即淋浴沖洗身體，然後塗抹藥物，這樣能清除皮膚表面鱗屑，利於吸收藥物。

溫馨提示

夏季白癜風患者需做好全方位護理工作，儘量少吃含維生素c的蔬菜水果如獼猴桃、西紅柿以及柑橘類水果等，以免影響黑色素細胞生成，使得白斑擴散。

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參考資料：

1、《白癜風患者需要做到「五不缺」，你了解嗎？》，齊魯壹點，2019-07-17

2、《夏季白癜風高發，做好日常「四重奏」，安然度夏沒問題》，白癜風醫生周曉娟 ，2019-07-29

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