牙齒疾病是很常見的，影響了很多人。有很多原因會導致牙齒疾病，而不良的口腔護理習慣是最主要的原因。這些不健康的習慣，如果不加改正，可能會對牙齒健康產生長遠的影響，導致更嚴重的口腔問題。
哪些壞習慣會影響牙齒健康呢？
1、不刷牙
沒有刷牙的習慣對牙齒的傷害是非常大的。有的人經常熬夜，晚上喜歡出去玩，然後就沒時間刷牙了，時間長了會對牙齒造成嚴重的不利影響。很多人喜歡喝咖啡，茶，葡萄酒，吃含糖的零食，如果不刷牙，這些東西都會腐蝕牙齒，有可能導致牙齦疾病。
2、刷牙太用力
刷牙是一個好習慣，但是刷牙不對的話也會損害牙齒。有些人認為用力刷牙可以清除牙齒表面的牙菌斑，但是，在刷牙時用力太大，使用的牙刷太硬，都會損害牙齒，牙齦刺激。在刷牙的時候，請使用軟毛牙刷刷兩分鐘，不要太用力。
3、磨牙
許多人在睡覺的時候會磨牙，磨牙是一種由於壓力或睡眠呼吸紊亂引起的疾病。這種習慣可能導致下巴疼痛，頭痛，牙齒磨損和下頜疼痛，也可能會導致牙齒斷裂。如果不及時治療，會導致關節和肌肉功能障礙以及慢性面部疼痛。
4、亂咬東西
用牙齒咬瓶蓋絕不是一個好主意，這種不良習慣會損害牙齒，可能導致牙齒破裂。最好少用牙齒咬硬物，這對於保持牙齒健康來說是非常重要的。
5、喝太多咖啡
咖啡也會影響牙齒健康。很多人喝咖啡時喜歡放糖，這會使牙齒變暗變黃，糖還會增加蛀牙的風險。
6、暴飲暴食
暴飲暴食對健康危害很大，可能導致各種健康問題，包括肥胖，飲食失調和口腔疾病。暴飲暴食時有害細菌會滋生牙齒之間殘留的食物顆粒和糖分，細菌以糖為食，會產生弱化牙釉質的酸，從而損害牙齒和牙齦。有的人喜歡在晚上暴飲暴食，吃完以後很可能不刷牙久睡覺了，這對口腔健康也是危害極大的。
7、吸菸
香菸不僅危害整體健康，也會增加牙齒疾病的風險。吸菸會導致牙齒變色，也可能引起牙齦和牙周疾病，甚至可能導致牙齒脫落。吸菸會減少唾液的產生，增加口臭和蛀牙的風險。
壞習慣是很難打破的。但是改掉這些壞習慣可以極大地改善牙齒健康，避免牙齒疾病。每天正確地刷牙和用牙線清潔牙齒，改掉會損害牙齒的一些壞習慣，如果條件允許的話，定期進行牙科檢查和牙齒清潔也可以促進牙齒健康。
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《八大傷害牙齒的習慣千萬不要有！》，搜狐號，2018-07-24
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