正常情況下肝臟柔軟有彈性，但肝臟受損出現炎症、纖維化後會逐漸變硬，肝臟變硬可形成肝硬化，嚴重損害身體健康，甚至誘發肝癌。肝臟上沒有任何痛覺神經，發病時比較隱匿，不過肝臟逐漸變硬時，仔細觀察身體會發現蛛絲馬跡。

身體出現哪些症狀說明肝臟變硬？

1、有蜘蛛痣

蜘蛛痣看起來就像蜘蛛一般，周圍有輻射狀的毛細血管。凡是身上有蜘蛛痣的人大部分肝臟組織發生病變，尤其是肝硬化。蜘蛛痣一般生長在毛細血管密集的地方如臉、胸部和頸部。若突然出現蜘蛛痣或原有的蜘蛛痣變大變多，需立馬就醫。

2、眼皮和眼睛發黃

一半以上的肝硬化患者眼睛和眼睛皮膚發黃，這被稱為黃疸。因為肝臟負責身體解毒和代謝，肝臟變硬時可影響膽紅素代謝，使得膽紅素升高，影響皮膚新陳代謝，從而導致黃疸。若眼球、尿液和皮膚異常發黃需立馬就醫。

3、臉色黝黑

正常情況下臉色紅潤有光澤，但肝臟變硬時可出現肝病面容，臉色灰暗發黑。經過調查統計，30%的肝硬化患者臉部和眼眶周圍會出現暗沉，嘴唇乾燥，這是因為肝功能降低，使得黑色素沉積所導致的。

4、有瘀斑

當皮膚不明原因的出現淤斑時說明肝臟變硬。肝臟變硬會使得體內凝血因子合成發生障礙，易發生出血傾向。若除了皮膚有出血點和瘀斑外，且伴有牙齦出血和流鼻血，需立馬去醫院做肝功能檢查。

5、出現肝掌

發生肝硬化時可出現肝掌，也就是手掌大小淤積處發紅，有紅色斑點。

如何做才能養護肝臟？

1、少喝酒，多喝茶

肝臟最害怕酒精，酒精會在身體中轉化成乙醛，引起肝細胞變性和壞死。不妨多喝茶水能幫助排毒，減輕肝臟負擔，推薦喝蒲公英茶，能入肝經，幫助排除肝臟毒素，能對抗毒素所引起的肝細胞溶酶體和線粒體損傷，減輕毒性作用，提高肝臟解毒能力。

2、多吃綠葉蔬菜水果

暴飲暴食，吃太多油脂食物會對肝臟健康帶來傷害，因為肝臟參與脂質代謝，吃的太油膩勢必會增加肝臟負擔，引起脂肪肝，甚至發展成肝硬化。平時要少吃油膩食物，做好葷素和粗細搭配，多吃綠葉蔬菜水果。綠色能入肝經，多吃綠色食物能滋養肝臟健康，如西蘭花、茼蒿、蘆筍和芥菜。

3、保持樂觀心態

中醫認為肝主疏泄，情緒影響肝臟健康，生氣暴怒等不良情緒可導致肝氣鬱結，誘發一系列疾病。避免生氣，保持愉快的心情，有利於肝氣舒發，即使生氣也不能超過三分鐘。

溫馨提示

睡眠對肝臟來說至關重要，因為在睡眠過程中肝臟能自我修復和解毒。長時間熬夜和睡眠不足，勢必增加肝臟負擔，影響肝臟機能，導致激素代謝失調，神經系統功能發生紊亂，肝功能受損，因此需保證有充足睡眠，減少熬夜。平時多運動能促進肝內氣血流動，提高免疫力，利於肝臟健康。

#健康科普排位賽# #家庭醫生超能團#

1、《肝若變硬，身體會出現5個跡象，若一個也不占，恭喜，肝還不錯》，營養師雪姐姐，2020-06-13

2、《肝「變硬」前，身體可能出現這5個反應，別再傻傻忽視了！》， 海苔講健康， 2018-11-16

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