《乘風破浪的姐姐》第二輪公演結束，第三輪公演，即將開幕。
第三輪組隊，剩下二十位姐姐。隊長分別是孟佳、寧靜、張雨綺、萬茜，平均分成四個五人組。
張雨綺組有金莎、藍盈瑩、伊能靜、張含韻。
這一組有年齡最小的藍盈瑩，還有最資深的伊能靜。《彩虹節拍》的舞蹈很複雜，藍盈瑩和張含韻有舞蹈底子，屬於資優生。伊能靜，年紀大、體力差，雖然嘴巴說要挑戰自我，但很多事，不是靠意志力來支撐的，有心無力也很無奈。金莎人美歌甜，唱歌她是沒問題，但舞蹈走位是她的死穴。
張雨綺這組，實力參差不齊，好的極好，差的很差。憑一腔熱血組起來的團隊，要管理，要磨合，要培養出默契，只能靠隊長張雨綺了。
金莎的死穴是走位，換位置的時候，她不是擋住伊能靜，就是撞到張雨綺，動作不是快就是慢，成為了這一組的走位黑洞。金莎是獨唱歌手，習慣站在舞台中央，沒事就喜歡往中間擠，忘記自己現在是女團成員。這一點，需要時間適應。
張雨綺也不怪金莎，還提議，要不然晚上我陪你去舞台上走位，你記好你的位置，別到時候又走錯了。
張雨綺的大姐個性，特別適合當隊長，除了督促隊員練舞練歌，連金莎的婚姻大事，她都包了。
張雨綺替金莎著急，我昨晚凌晨動用了我的人脈給你找對象，你又不跟人聊，又不跟人說話，我怎麼搞？我現在當務之急，是把金莎給嫁出去，這件事都快急死我了。金莎那麼賢惠、那麼溫柔，如果我是男人，我一定娶她。
伊能靜總結，金莎不急，急死雨綺。
打了雞血的藍盈瑩，在之前的團里，都是隊長。換到張雨綺團，終於有人可以壓住她了。
有一個舞蹈動作，藍盈瑩跳得跟其他姐姐不一樣，跳了好多遍都是她最突出。
藍盈瑩著急的辯解：姐姐們跳的跟老師教的不一樣，如果只有我一個人按照老師教的，會顯得我最不同，要不我少數服從多數，我跟你們好了。
張雨綺：我們現在在調整，讓老師看看該怎麼跳，你先別著急，我們慢慢調。
女團就是這樣，一個人太突出，就會顯得其他人不夠好。藍盈瑩這種用力過猛的性格，適合一個人發展，不適合組團。團隊里其他人跳得再和諧，加上了藍盈瑩，都會看起來突兀。
第三輪公演，改變遊戲規則，加了一個項目，二十秒的拉票返場表演。每隊可以派一位隊員參加，所得的票數，加入組合當中。
張雨綺抽到了非洲舞的音樂，藍盈瑩特別興奮，非洲舞很好，我可以，我可以。
其他隊員也覺得，獨舞的表演，非藍盈瑩莫屬。只有張雨綺有不同看法，她知道張含韻也想爭取這次的表現，在這之前，張含韻一直沒有機會表現自己。在浪姐的舞台，如果你不抓住機會，下次淘汰的可能是你，你就會帶著遺憾離開。
所以，張雨綺在其他組都選最強選手跳獨舞的時候，她選了張含韻，她說，每個組都把機會留給實力最強的人，我想把機會留給最需要她的人，張含韻。
藍盈瑩是實力最強的，她的分數很高，她一定可以留到最後。張含韻如果不抓住這次機會，可能後面就沒機會了。這是張雨綺的私心，也是她大氣的表現。比起幫團隊加分，她更想幫每個人圓夢。
就連私人行程，張雨綺都幫大家安排好了。
我們參加完招商會，就直接坐同一班飛機回來訓練，把舞蹈教室、老師給預訂好，到時候大家一起回來。你們不要怪我太兇，我就是這樣的。
在浪姐的舞台上，姐姐們揮灑汗水，拼盡全力，能留到今天，都很不容易，也付出了許多。所以，張雨綺隊長的責任重大，她希望可以保住團隊，讓隊員們順利晉級，一起拼到最後。
張雨綺在當隊長這條路上，進步飛速。上一次當隊長，她還會坐在地上耍賴不練舞。這一次，她成熟了，除了自己積極練舞，也會督促和幫助隊友，讓大家一起進步，共同晉級。