人們都希望事事順利，但現實卻是人生不如意的事有很多。面對壓力或者不順利，有人選擇通過吸菸、酗酒、賭博、沉迷網路遊戲、吸毒等方式逃避現實；有人認為自己遇到的所有不順利都是別人的錯，抱怨指責他人，通過打架傷人等暴力行為發泄自己的情緒，報復他人和社會；還有人通過自殺的方式結束自己的生命。
以上這些都是比較消極或者非建設性的應對方式，並不能幫助我們消除壓力帶來的痛苦或者解決問題。
那麼，面臨壓力事件時怎麼辦？北京兒童醫院精神心理科醫生王芳給您支幾招：
承認並接納負性情緒。很多人有這樣的誤區：認為積極的方式就是不能有任何悲觀、消極、痛苦的情緒，有這些情緒說明自己軟弱、不夠堅強，所以想方設法去壓抑這些情緒，不讓它們表露出來，永遠保持微笑。其實，當面對壓力事件，人們都會緊張、害怕、焦慮、抑鬱，這些都是正常的情緒反應。我們要做的不是去壓抑這些情緒，而是接納這些情緒時，去識別它們的來源，在感覺痛苦的時候，給自己放個假也是一種很不錯的舒緩方式。
尋求幫助。有時我們在新聞中看到某某人自殺的消息，他周圍的人會感到很驚訝。但往往後續的調查表明，這個自殺之人因為這樣或那樣的問題，一直承受著很大的壓力，感覺痛苦，卻從來沒有向周圍人尋求過幫助。
究其原因，一方面是很多人會認為向外人尋求幫助是脆弱的表現，另一方面也是由於面對壓力事件，尤其是長期壓力時，人們往往被壓力淹沒，認知範圍變得很狹窄，從而忽略一些簡單解決問題的方法。
事實上，在覺得自己「快崩潰」的時候，向周圍的人尋求幫助，並不是一件丟人的事情。朋友、家人不僅可以給我們情感上的支持，還可以提供不同視角解決問題的方法。面對壓力，試著發現身邊的資源，有了這些資源的幫助，你會發現事情的解決也不是那麼困難了。
希望大家面臨生活中的壓力，能夠去試試不同的應對方法，而不要去採取極端的方式。
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