應季蔬菜水果海魚今天消費80元看看買了些什麼農產品午餐又豐盛了

悠然遊子 發佈 2020-06-14T04:55:14+00:00

休息日人突然變得懶散,都到午飯點才把蔬菜水果買回家,今天的開銷合計80元,蔬菜太實惠,本想買一天的量,結果是這樣按斤變成按袋有買的有送的不要都不行,大姐中午要回家,她家的菜都是自己種的賣相差就是好吃。


休息日人突然變得懶散,都到午飯點才把蔬菜水果買回家,今天的開銷合計80元,蔬菜太實惠,本想買一天的量,結果是這樣按斤變成按袋有買的有送的不要都不行,大姐中午要回家,她家的菜都是自己種的賣相差就是好吃

老黃瓜(燉老黃瓜,老黃瓜炒土豆,老黃瓜做餡都特別好吃)1元2斤,土豆1元1斤,西紅柿1元1斤,韭菜1元1斤,油菜3元1袋(吃三次的量外加送三個香茹)

黃瓜土豆西紅柿韭菜油菜共計12元,2元黃瓜送的太多了接下來天天炒黃瓜燉黃瓜還是做黃瓜餡真有點愁人。

水果:蟠桃水蜜桃共計10元2斤,大櫻桃10元1斤花了14元

海魚新鮮偏口魚1斤22元花了37元,老薑3元大蔥3元小蔥1元真巧合計共80元整



天熱的真不想做午餐,看這菜價比晝夜開著空調一天電費都便宜,好好做飯增加食慾減少天熱對身體過多的能量消耗,午餐多食蔬菜蛋白質豐富的食物,午餐四菜一湯分享做法

所用的食材


【一】老黃瓜燉豆腐(清燉老黃瓜清香水嫩特別好吃)

①配料:老黃瓜去皮 豆腐切塊 蔥蒜姜 小蔥雞精

②做法:熱油蔥蒜姜炒香加入切好的老黃瓜翻炒出水分,加水開鍋後中小火燉至老黃瓜基本熟透加入豆腐加鹽糖大火燉豆腐和黃瓜入味加入雞精調鮮加小蔥留少許湯汁關火出鍋,這季節最爽口的清燉菜原汁原味



【二】香菇油菜

①配料:香菇 油菜 蔥蒜姜鹽糖 蚝油

②做法:熱油加入蔥蒜姜炒香,放入香菇片翻炒出水分加入切好的油菜加鹽加糖翻炒入味,加入蚝油調鮮關火即可出鍋


【三】紅燒魚(偏口魚)

魚大分成兩段紅燒

①配料:偏口魚洗凈 蔥蒜姜 醋鹽糖 老抽 生抽 白酒 胡椒粉 花椒八角 蚝油青紅椒 蒜末小蔥香菜

②:防貼熱鍋放油燒熱潤鍋將油倒出,再倒入油放入魚少許鹽煎至兩邊金黃備用

③做法:熱油蔥蒜姜炒香放入花椒粒八角炸香,加魚倒入醋熗出醋香味,加老抽白酒加水加白鬍椒粉鹽糖,開鍋後改中小火燉魚入味,收湯加入青紅椒,蒜末,蚝油關火加入小蔥香菜出鍋


【四】豆角醬燜土豆

①配料:白豆角 土豆 青紅椒蔥蒜姜 豆豉東北醬 八角 鹽糖蚝油蒜末



②做法:熱油蔥蒜姜八角炒出香味,放入東北醬豆豉炒出醬香味,放入切好的土豆和白豆角翻炒出入味,加水開鍋後改中小火燉嘗試加鹽加糖,豆角土豆燉熟收湯加入蚝油蒜末關火出鍋


【五】西紅柿雞蛋湯

①配料:西紅柿去皮,雞蛋一枚蔥姜 鹽糖 雞精小蔥


②做法:熱油蔥姜炒香,加入切好的西紅柿炒出汁水,加水加鹽加糖鍋水開後打入雞蛋花加入雞精調味關火加入小蔥出鍋


做法簡單四菜一湯,應季蔬菜新鮮又實惠營養更豐富,應季蔬菜是最便宜的,十元左右菜好幾天的量

歡迎您分享家常菜,祝福您吉祥如意,幸福平安#雲梯計劃# #6月吃什麼# #美食品鑑官# #吃在滄州#

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