抑鬱是一個所有人都有可能得的病，無論是貧窮還是富有，無論你是性格內向還是外向，無論年齡大小學歷高低都有可能受到它的困擾。英國首相邱吉爾曾經這樣形容抑鬱「心中的抑鬱就像一隻黑狗，一有機會就會咬著我不放」。抑鬱症到底是什麼樣子的？怎麼治療？恩恩心理醫生和大家一起來了解！

我的身體無比沉重，深深的憂傷籠罩著我，我產生了對親人的愧疚感，我一直思考我還能夠履行我自己的責任和義務嗎？

我感覺所有的力量都已經到達終點，再也無能為力，儘管我其實還很願意做一些什麼。我無法決定做什麼，感覺自己說話運動都變得很困難，我越來越沉默寡言了。

抑鬱症對我來說就像是一座玻璃鐘罩：我感覺還能穿行其中，我能看到裡面有人，有東西，有風景，但我卻與這一切隔離，被切斷。然而，我的面孔確實微笑的。我想參與進去，但是我卻做不到，這個感覺讓我沒辦法看清楚現實，一切都在歪曲著。走在路上、走在街上、離開家裡都變得越來越困難。

不僅在白天很可怕，在夜裡也是這樣，我再也沒辦法正常休息。失眠常常折磨著我，即使能夠入睡，可怕的噩夢也在向我襲來，我感到生活是如此的艱辛，如此的壓抑，難以讓人忍受，十分的殘酷。而我為了逃脫這種沉重的感覺，我在嚴重抑鬱的時候想過自殺的可能性，而且也做過自殺的嘗試。我的頭腦中始終圍繞著死亡和自殺——但我卻沒有對人說過這件事情。

抑鬱症能被治癒嗎？

是能夠的。80%的抑鬱症患者在接受正規的治療之後就基本能恢復正常的社會水平。

如果你確診得了抑鬱症之後，要及時尋求專業醫生的幫助，爭取早發現早治療減小治療的難度。

抑鬱症患者能做些什麼幫助自己？

• 你可以看一下有關抑鬱症的書籍，並選擇書中適合自己的實踐方法，去除消極思維和控制情緒，一定要記住，改變和行動才是關鍵。

• 多出去曬曬太陽，做一些有氧運動，實在做不了哪怕每天散散步也可以。
• 一定要作息規律，該吃吃該睡睡。

• 讓自己吃的營養一些，當然要吃一些有益於抗抑鬱的食物，減少那些影響自己情緒的食物和飲料，如咖啡、酒等。

• 冥想放空。
• 外出接觸更多的人，融入到人群中去。
• 做自己喜歡的事情，當自己抑鬱的時候很容易喪失興趣，這時應該做一些自己不反感的事情。
• 向恢復良好的抑鬱症患者尋求幫助。

儘快就醫，找專業的醫生

去醫院精神科心理衛生科就診，見到醫生的時候你可以根據他問你的相關問題判斷出這個醫生是否讓你覺得舒服、信任，如果這個醫生讓你感到不舒服的話可以選擇換醫生。

醫生給你開了藥之後要按時、按量服藥，切忌私自停藥（很多抑鬱症患者看到藥物說明書可能會出現的副作用就不想吃了，但你要知道抑鬱症帶來的後果比藥物的不良反應要嚴重得多）。一般服用藥物2~4周才能見效，很多人沒有立即見到效果，以為藥物沒什麼效果就私自停藥，隨便停藥會增加抑鬱症復發的幾率，切忌在沒和醫生溝通的情況下私自停藥，不然會造成難以預料的反應。如果6~8周還是沒有見到效果，可以選擇和醫生討論選擇更換藥物或調整劑量。

得了抑鬱症怎麼辦？大家可以在應用市場下載恩恩心理醫生APP，平台匯集近千名精神心理科專家，為您提供專業的一對一的服務。有任何精神、心理疾病問題，可以諮詢預約精神科專家，獲得專業解答，還可以進行免費一對一諮詢！