高海寧《三十而已》中。
南都訊 記者蔡麗怡 實習生談綺甜最近，聚焦30+女性危機的電視劇《三十而已》頻頻登上熱搜，成為暑期檔最具爆款相的劇集之一。劇中，一個霸氣登場的女配角趙靜語，用一巴掌扇醒了江疏影飾演的王漫妮的愛情美夢。也正是因為這一巴掌，僅短短客串了兩天戲的高海寧火速登上熱搜，一部分劇迷不滿質疑：」以你的咖位，憑什麼動手打江疏影？」，也有一部分劇迷點讚高海寧的演技和氣場，這位TVB小花走進了內地觀眾的心裡。
據悉，這是高海寧第一次參演內地電視劇，也是第一次嘗試與TVB不同的拍攝方式，談起這次拍攝經歷，高海寧表示：「我很緊張，和江疏影第一天見面便要拍掌摑戲。」
《三十而已》掌摑戲：「剛開始真不敢，是疏影姐給的膽子」
在《三十而已》中，高海寧飾演的角色趙靜語，在登場第二天就迎來了一波網友的抨擊。劇中，趙靜語來到王漫妮的奢侈品店，以試穿名義故意刁難王漫妮，每次遇到客人刁難都能沉著應對的王漫妮，在看到趙靜語手中印著「梁正賢」名字的銀行卡時，卻顯得十分狼狽。王漫妮一心以為遇上白馬王子，卻被趙靜語當眾宣布自己才是梁正賢的未婚妻，並表示不會允許自己的男人被別人搶走，口氣十分狠辣。隨後，趙靜語甩向王漫妮一巴掌，將兩個女人的博弈推向高潮。螢幕上，滿臉委屈的江疏影和氣場十足的高海寧，兩人形成鮮明對比。
這段劇情一播出，就有一些「入戲太深」的劇迷跑到高海寧個人社交平台下質問：「以你的咖位，憑什麼動手打江疏影？」
面對部分網友的負評，高海寧選擇以輕鬆態度去回應，她在個人社交平台上寫道：「我剛開始真不敢（掌摑），是疏影姐給的膽子，叫我真真地打，她非常專業！很開心可以跟她學習。」高海寧表示，自己很享受這種與網友交流的過程，「我會用很輕鬆的態度面對網友，有誤會的話，我會去解釋。」她選擇為自己發聲，不需要被斷章取義。
其實，作為一個小配角出現在內地熱播劇《三十而已》中，高海寧雖然把不少觀眾氣得牙痒痒，但她同時也收穫了不少關於演技的點讚。記者發現，在社交平台，有不少人對高海寧刮目相看，有人贊她眼睛裡有戲，有人誇她表情控制得體，也有人喜歡她的角色扮相精緻利落，難得的是作為一個小咖，一出場就能在氣勢上把江疏影秒殺。
《迷網》熱播，高海寧擔正女主角
《迷網》
除了活躍在內地螢屏上，最近高海寧也一躍成為TVB霸屏女王，劇集囤貨大放出，一連幾部港劇無縫接檔播出。
正在翡翠台逢周一至周五晚黃金檔熱播、埋堆堆APP同步熱播的港劇《迷網》，高海寧就擔任女主角。《迷網》以網絡騙案為題材，高海寧在劇中飾演一名婚禮策劃師Vincy，有一個曾經很愛自己的前任司徒忠（楊明 飾）和誤以為很愛自己的老公沉子浩（黃祥興 飾）。湊巧的是，這個角色和《三十而已》的趙靜語一樣，也被男友和老公背叛，相比起趙靜語這一角色，高海寧把Vincy演繹得相對比較柔弱，在面對小三挑釁時，Vincy選擇了默默承受並在朋友面前裝沒事，把自己的內心感受收起來。
高海寧說：「Vincy是感性的，也是內心寂寞的，她需要有人在身邊陪伴」，這也是在後面的劇情里，Vincy會誤墮入網絡情感騙局的一個伏筆。Vincy最後是否會像趙靜語般怒摑小三？高海寧賣個關子，讓觀眾拭目以待。
高海寧以參選香港小姐入行，因為美艷的外表和火辣的身材，總是予人「花瓶」的印象，在TVB多年也一直飾演女配，沒有形成特點明顯的表演風格。高海寧深受「靠外貌上位」的冷言冷語困擾，她也表示曾經很介意別人太關注自己身材，而不是工作表現，所以有一段時間刻意選擇穿著低調，甚至有點情緒抑鬱。隨著近年閱歷的增長，表演上的磨鍊和進步，高海寧對自己的戲路也看開了，她深知不同人有不同的觀點與角度。入行多年，從「花瓶」、女配角，到如今在TVB擔大梁做女主，在內地劇的表演給觀眾留下深刻的印象，高海寧一路走來實屬不易，網友表示，希望看到海寧妹子繼續在兩地影視圈中發光發熱。