教練都會強調，投籃沒有捷徑可走，需要腳踏實地堅持訓練才能有所提升，但也有很多球友反映，練是練了很久了，但效果不明顯啊！
那很可能就出在訓練方法上了，用錯了方法，甚至可能會不進反退。下面分享一組投籃訓練技巧，每個訓練動作一分鐘，每天僅需6分鐘，但需要每天堅持訓練，兩到三周後投籃會有明顯提升。
1、一分鐘側邊籃板投籃練習
站一側底線對籃板側邊訓練投籃，投籃動作與面向籃筐是一樣，找准籃板側邊的點將球投出，如果投籃動作沒有變形，球是會準確回彈到手中的。
這個訓練主要用於修正投籃弧度、提升準確度、投籃軌跡。還有一個小技巧實戰中能用到，當我們被對手逼到底線沒有適合的出手機會時，可以打籃板側邊讓球回彈，不僅能欺騙對手轉身看球重新獲得空間，還有一定的炫技效果。
2、一分鐘完美拋物線練習
板後投籃訓練，我們先不要追求投籃命中率，而是通過不斷訓練培養投籃的感覺，並根據自己的投籃問題進行修正，調整出手的位置、弧線高度等，這能讓我們的投籃不會變得機械化，實戰中遇到防守也能自行調整。
3、一分鐘正面投籃
這是很多球友都容易忽略的位置，一般這個位置都是上籃或是拋投，因此很少會在這訓練投籃。位置越靠近籃筐，越考驗我們投籃的柔和性，以及對投籃力量的控制。
4、兩分鐘側邊投籃(左右邊)
兩側底線位置也是必不可少的訓練點，不能藉助籃板校準，保持投籃專注，動作一致。
5、一分鐘罰球線練習
這是最基礎也是教練最重視的位置，罰球線的分數都應該拿下。
練習罰球最好是叫上小夥伴幫忙撿球，讓自己完全處於投籃的節奏中，每投一次撿一次球再投籃的訓練效率太低，而且很難培養投籃延續性。罰球正確空心入網，有隊友幫忙撿球的情況下，一分鐘至少要投進5球，只是最低的訓練標準。
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