小密語錄：瑜伽鎖住青春身材，為健康保駕護航。
說起今年的最火爆的電視劇和綜藝節目，那必須是《三十而已》和《乘風破浪的姐姐了》，小密也是每天抱著手機追呢。這兩個節目都是以「三十歲的女性」為主角展開，獲得了極大的關注，熱度居高不下，每天都掛在熱搜榜上。
大家心中「三十歲的女人」是什麼樣子呢？我們常說三十而立，仿佛到了三十就是一個令人焦慮的年齡了。三十歲的女人青春已經逝去，可能有了孩子忙於家庭，可能事業有成忠心事業。但不管怎麼說，在大家印象里「三十歲的女人」好像都是沒有屬於自己的生活，都是喪失了自我。
這兩個電視節目讓我們感受到了三十歲的女人充滿了魅力，有歲月的沉澱還有積極進取的心，這些和青春比起來也不差什麼。三十歲的女人可以有自己的家庭有自己的事業，還能保持自我純粹又美好的內心。
比如《三十而已》里的顧佳，有人說是三十歲女人的楷模，完美人妻，任誰看了都羨慕。上得了廳堂下得了廚房，靠低脂低糖小蛋糕獲得王太太的喜愛，家裡收拾乾乾淨淨，對待孩子充滿耐心有自己的一套教育原則。還能和丈夫一起創業，給丈夫解決工作中遇到的問題。
這樣繁忙的生活可能大家一天下來就累的不行了，可顧佳呢？還是能夠保持時時刻刻美麗動人。仔細看劇你就會發現支撐顧佳的是她良好的生活習慣：瑜伽、健身。
顧佳劇中台詞：「你還會雷打不動的堅持健身，因為你害怕病，更害怕死」
顧佳在劇中展現出來的訓練除了跑步以外，更多是瑜伽。顧佳的演員本人一定是有足夠的瑜伽基礎，才能夠給我們展現出一套賞心悅目的空中瑜伽動作，整個動作流暢優美。
空中瑜伽屬於反重力瑜伽，是一種現代的新型瑜伽方式。通過懸吊的瑜伽床來輔助訓練，更有利於我們肌肉的拉伸，尤其是對於脊柱，在重力的輔佐下，能得到充分的放鬆。
瑜伽對我們身體的健康和身材的優美都有很大的幫助，很多女明星也是瑜伽的「忠實粉絲」，你看她們的身材，一定都非常的完美。
在《乘風破浪的姐姐》里以舞蹈美到大家的王麗坤，身體的柔韌性大家都見識到了。
袁珊珊的馬甲線大家也是非常的羨慕吧，有時也會在社交平台給大家分享一些小心得。
主持人謝娜在生完孩子後身材依然保持的很好沒有走形，其實瑜伽也有促進產後恢復的作用呢。
魅力姐姐劉濤，經常在電視劇中飾演女強人的角色，肥胖贅肉好像從來沒有在她身上出現過。
我們看到姐姐們一個一個在舞台綻放，她們雖然沒有了二十歲女孩的青春，但是依舊靚麗。從身材容貌狀態跟年輕人比一點也不差，還有著充滿智慧的女性之美。年齡增加了皺紋也增加了生活的閱歷，而三十歲的姐姐們也在乘風破浪中越來越有魅力。