導語：夏天游泳是非常好的一項運動，人們不僅能體會到水下的冰涼，而且能獲得很多好處，相信如果你知道了游泳的這些好處，你一定能夠愛上這項運動。下面就讓小編來給大家仔細盤點一下吧。
一、夏天游泳有哪些好處
1、減肥
當我們身處水下，為了保持體溫就會消耗大量的熱量，你說游泳的減肥效果能不好嘛。而游泳可謂是有氧項目的代表，堅持游泳，可以快速幫助我們燃燒多餘的脂肪，只要游上40分鐘即可。
2、改善呼吸系統機能
我們長期在室內待著，有些人還有抽菸的習慣，致使我們很多人在呼吸時都會有困難，肺活量也特別小，而堅持游泳，我們的呼吸系統將得到有效的鍛練，長此以往的堅持下去，大家就會感覺呼吸要更加暢通了。
3、美化你的皮膚
我們的皮膚通過身體出汗能夠將身體里的毒素排出體外，那麼有人會有疑問了，游泳也不出汗呀。其實並不是游泳不出汗，而是在水下我們沒有發現而已，游泳的運動量要比跑步大很多。
4、鍛鍊你的肌肉
我們都知道，在水下我們的身體運動時阻力是非常大的，這就說明水下游泳對於我們肌肉的鍛鍊是非常有效的，在游泳時，我們的手臂、腿部、核心、背部肌肉都要參與工作，因此能夠起到塑性的作用。如果大家仔細觀察那些經常游泳的人，你會發現他們的身材比例往往非常好，這離不開游泳的作用。
5、舒緩你的心情
在游泳時會大量分泌腎上腺素、多巴胺等讓人興奮、快樂的激素，很多人甚至一提到去游泳都會非常開心，所以很多朋友在游泳之後都會感覺非常輕鬆，非常開心，一些生活中的煩悶情緒都會消失，並且游泳還會緩解你天氣帶來的燥熱問題。
6、讓你保持年輕
一個人是否年輕，首先大家是從相貌上能夠看出來，如果向更深層次去發掘，那麼這些人的身體機能也比同齡人要年輕。經過研究表明，經常參加運動，身體各器官的狀態能夠比同齡人年輕10~20歲，這也說明了一個問題，那就是運動的確可以讓我們變得更年輕。
7、緩解關節疾病
我們游過泳的朋友都知道，當我們在水下游泳時，水流會拍打我們的關節，非常舒服，像按摩一樣，其實在水下運動是一項非常有利於身體恢復的運動，甚至很多外國運動員都會專門在水下跑步來緩解肌肉關節的問題。
結語：說了這麼多，相信螢幕前的你一定非常驚訝，游泳的好處竟然這麼多。沒錯，但是所有好處都要經過長期的堅持才能看到變化，並且在游泳時還要注意很多問題，否則也會對身體造成傷害。所以如果你想通過游泳來改變自己的身心，不妨從現在就開始，相信只要堅持下去，你一定可以看到自己的變化。