導語：我們經常能夠看到很多人在小區里、廣場上跑步，於是越來越多的人加入他們。如果有人問你，為什麼跑步，跑步就什麼好處？你能回答得上來嗎，跑步的好處並不是只有大家知道的能夠減肥，它還有很多好處。

一、燃燒脂肪

沒有錯，很多人選擇跑步的主要目的就是為了減掉身上的脂肪，使自己看起來更加苗條好看。對於減肥減脂，有的人選擇是節食減肥。要知道這種方法是非常不合理，不健康的。健身才是健康合理的減肥方法，在健身的過程中，我們會進行大量的動作訓練，進而會流大量的汗，從而達到燃燒脂肪減脂的作用。

二、塑造身體線條

現在大家的審美觀點越來越高，不僅表現在對相貌的美醜，更注重了身材的好壞，健壯的身材總是會讓人看起來更有氣質。最常見的就是女生的馬甲線和男生的八塊腹肌，我們身上的脂肪如果太多就根本看不出來。跑步時通過我們脂肪地消耗，不斷對我們的局部肌肉進行擠壓以及訓練，最後呈現完美線條感。所以，如果你要想穿衣有型穿衣更加好看，你可以通過跑步來減少脂肪，增長肌肉。

三、提高身體素質

我們跑步可以提高我們的身體素質，提高我們的免疫力，讓我們擁有強壯的身軀。跑步時，我們大量的運動對我們肺部以及腎臟都會進行一定的訓練，增強我們身體器官的免疫性，在病毒流感來臨之際，增加抗體，避免我們受病毒感染。

四、錘鍊我們的意志品質

堅持跑步有什麼好處？非常明顯的一點就是能夠錘鍊我們的意志品質。一些經常跑步的人往往會更加堅強，更加堅韌，不屈不撓，敢於拼搏，這就是「體育人」的內在特徵。在這個社會，沒有一個堅強的意志品質是難以立足的。

五、增強信心

很多人之所以沒有信心，就是因為自己的身材太差，研究表明，肥胖的人相比正常人更容易產生自卑情緒。當我們身材變好後，人的自信也就會隨之而提升，所以跑步對於提高我們的自信心來說很有幫助。如果你是因為肥胖而自卑的話，那麼建議你可以通過跑步來提高自己的自信心，在這裡，你或許會找到和你志同道合的夥伴，你們兩個可以一起相互鼓舞，進行跑步訓練。

六、血管彈性增加

相比於安靜狀態下，我們機體在運動時候攝入的氧量會成倍增加，這些氧氣需要血液作為載體，因此單位時間內的血流量也會增加，血管將會在此時「滿載」，經常跑步，能夠鍛鍊我們血管的彈性，同時也有助於疏通血管，避免一些堵塞情況的產生。

結語：看到這裡，你是不是對跑步有了新的認識？沒錯，跑步不只是能夠減掉我們身上的肥肉，對我們的意志品質也會有所提高，通過跑步我們能夠提高自信，改善健康狀況。那麼你會選擇去跑步嗎？