中國天氣網訊 8月7日進入立秋節氣，立秋揪著三伏天的尾巴到來，依然承襲暑熱的本色，同時暴雨等災害性天氣也仍然多發。預計，今年立秋期間，華北、黃淮、東北地區等地降雨頻繁，江南、江淮、四川盆地等地多高溫出沒。
立秋而未秋 江南高溫難緩解局地可達40℃
立秋時節正值中伏和末伏，立秋來臨時，我國大多數地區仍處於夏日，天氣較為炎熱。而且南方地區還多高溫出沒，「小暑大暑不算暑，立秋處暑正當暑」，距離進入氣象意義上的秋天還比較遠。
據中國天氣網氣象分析師高菲介紹，一般年份里，華北、黃淮等地要到9月中旬以後才開啟入秋進程，江南、西南地區東部等地則要等到9月下旬到10月上旬，華南一帶的秋天10月中旬以後才會陸續到來。只有西北、東北部分地區在立秋節氣期間開始進行夏秋轉換，像是蘭州、銀川、呼和浩特、長春、哈爾濱等城市都是常年立秋節氣期間入秋。
今年立秋節氣期間，我國還有不少地方會有高溫出沒。預計，未來10天，江南、江淮、四川盆地東部及新疆等地將出現4～8天日最高氣溫在35～38℃的高溫天氣，局地可達39～40℃。特別是江南大部，未來一周高溫天氣很難緩解，天氣悶熱難耐，公眾一定要注意防暑降溫。
北方降水頻繁 華北等局地降水將偏多2倍以上
除了高溫炎熱，常年立秋期間，暴雨、強對流等災害性天氣仍然多發。華北、東北等北方部分地區正值多雨時節，華南及東南沿海還會不時遭遇颱風影響。
預計今年立秋節氣的天氣形勢跟常年比較相似。立秋節氣前半段，主要降雨區位於西北地區東部、華北中南部、東北地區大部、黃淮、華南、西南地區東部及西藏東南部，累計降雨量一般有50～80毫米，其中華北南部、黃淮東部、華南中南部、四川盆地西部以及雲南西部和南部等地的部分地區有120～200毫米，局地可達250～350毫米；上述大部分地區累計降雨量較常年同期偏多5成至1倍，局地偏多2倍以上。
華北、東北、黃淮以及西北地區東部等地降雨十分頻繁，並伴有短時強降水、雷暴大風或冰雹等強對流天氣。既要防範暴雨洪澇及強降水可能誘發的各類次生災害，又要防範局地強對流天氣的不利影響。
此外，8月份仍是颱風最為活躍的時節，華南和東南沿海地區需防範颱風或低壓擾動的影響。
立秋「貼秋膘」 避免刺激性強的食物
立秋以後，炎熱開始有所消減，人體消耗也逐漸減少，食慾開始增加，素有「貼秋膘」一說，以補充夏季的消耗。「貼秋膘」，首選吃肉，所謂「以肉貼膘」。
南方還有「啃秋」或「咬秋」的習俗，立秋這天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。
需要注意的是，立秋時節氣溫仍然較高，各種食品極易腐敗變質，而此時生食的瓜果蔬菜有比較多，不合理的飲食習慣易導致腸胃疾病的發生。在飲食調理上，要限制粗糙纖維食物與刺激性強的食物，以保護腸粘膜和腸道功能。