生活中，你是否也有過類似的擔心和體驗——
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考試臨近，越來越感到自己心砰砰跳，有時還睡不好；
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演講前就老是糾結和擔心，一上台更是心慌顫抖呼吸急促；
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初入職場總擔心出錯，甚至喜迎職位晉升也陷入糾結為難；
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明明兩人相親相愛好好的，老是擔心另一半出什麼狀況；
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為什麼那些優秀的老公/老婆、優秀的娃總是別人家的；
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房貸、車貸、消費貸，各種經濟壓力月月光；
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總之，最近比較焦慮……
人人都可能碰到這些事，「最近比較焦慮」已經成為不少朋友自我調侃的口頭語，有些人自我調節一下就過去了，有些人卻深受其擾。
都說「想開點就不焦慮了」，但為什麼自己總是想不開？到底應該如何正確應對焦慮？
鄧蘭芳
駐丁香醫生醫師
中山市第三人民醫院精神心理科主治醫師
一、咱們真的了解「焦慮」嗎？
圖片來源：圖蟲創意
➊ 認識焦慮
焦慮，通俗來講，主要指擔心/害怕/恐懼的心理狀態。