最近《我好喜歡你》這部劇火了，火的有點讓人意外。因為大家感興趣的並不是劇情，而是已經43歲的言承旭露出完美身材的那一刻，8塊健碩的腹肌簡直秒殺掉一眾小鮮肉。言承旭身材還登上了熱搜榜，這果然是一個憑實力說話的年代。
想想身邊的人，別說43歲了，就算30歲也基本上以大腹便便，啤酒肚、油膩大叔的形象為主，為什麼別人43歲還能保持完美身材，普通人卻很難保持呢？難道是有靈丹妙藥，不是的，歸根結底，就是因為懶！
大家不要以為有啤酒肚會顯得有魅力，其實啤酒肚和小肚腩是女性最討厭的。腹肌每個人都有，一塊還是八塊是由體脂率決定的。如果想有完美的體脂率，要自律，保持每天都有健身運動，少些娛樂時間。
健身是個持續不斷的過程，就像彈簧，你一旦鬆懈了，就會反彈，要時刻保持警惕，不給脂肪半點可乘之機。日常在家也可以做以下運動來控制體重。
伏地挺身：雙手與肩同寬，控制勻速呼吸，每天做3組，每組20個即可，要注意保持身體的筆直，不要撅屁股。
仰臥起坐：找一個平坦的地方，雙腿平伸，雙手抱頭，每組20個，不用太快，每天也是3組即可。
這是無氧運動，還可以配上有氧運動：跑步，效果更好。運動完要及時的補充能量，小餓小乏來幾片康優纖蔬菜餅乾，在加上能量飲料，完美。
想擁有言承旭同款腹肌嗎？想的話，就從今天開始鍛鍊吧，不多說了，今晚健身房見！