生活咋這麼難難難難難難啊!
工作壓力大讓人喘不過氣;車貸房貸定時催,晚點都不行;老闆要哄、孩子也要哄,再強的人也不能對半分。
長期遊走於這樣的壓力和狀態下,鐵打的身體,也熬不住了 。
一起看看,你是不是也正在經歷這些狀態。
白天瞌睡蟲,晚上似猛龍
昨天的我「我今天要早睡!」,今天的我「再不睡天都亮了」。
躺床上,刷會兒熱搜,聊會兒天,再看一集剛更新的劇,轉眼就 1 點了。到了周末也要繼續熬,不到天亮不罷休。
長期睡眠不足或睡眠質量不佳,人就容易疲勞、緊張、悲觀、感到憤怒,嚴重的也會影響到第二天的工作。
有時候熬夜在所難免,但只要睡得有方法,有技巧,熬夜也是沒問題的。一是「要規律」,二是「要睡夠」。
睡夠了指的是你平時用來保持一天不疲憊所需要的睡眠時間,而睡得規律是指每天都能定時定點地睡覺。
如果一直都是凌晨 4 點睡、中午 12 點起,你會發現:既睡夠了,又睡得很規律......但希望大家還是要早睡早起,保證健康作息,不到萬不得已,別用這招 。
看過等於做過了,意念運動也是運動
不少人都在靠意念運動,這是一種無需揮汗如雨,就能獲得精神成就感的自我放棄。
說通俗點就是:光想不動。但在腦子裡鍛鍊,畢竟不能真正做到強健體質。
長期缺乏運動,體力就會越來越差、腰腹脂肪堆積、肌肉力量下降、心肺功能變差、還會影響心血管健康。
別再用「天天加班,哪兒有時間去健身房啊?」這種藉口來躲避了,不是只有在健身房裡的運動才叫運動。
躺床上玩手機的時候,讓雙腿動起來,做幾組空中蹬自行車,也算是運動了。
人到中年總彷徨,老婆孩子車子房
小區停車場,是中年人的避難所。
生活是個拳擊手,左勾拳右勾拳一頓錘,你就開始讀秒了。
中年人的壓力來自於各方面,長期以往會造成身體疲憊、肌肉酸痛和影響睡眠質量等問題。而且壓力本身就是一個心腦血管疾病危險因素,對心腦血管健康有傷害。
如果身體出現了疲乏無力的情況,可能是在提醒你:最近壓力太大了。這時可以選擇吃點維生素 B 族來緩解疲勞感。
還可以選擇一些方法釋放壓力。比如洗澡的時候大聲唱歌,心情不好了就來一首。
當了媽,既要會賺錢又要會帶娃
養娃就像闖關,一關一關又一關,每天循環。分身於職場與家庭中,女強人也需要被精心呵護。
產後媽媽不僅需要面對激素驟變、漲奶等生理痛楚,還需面對身份變化、家庭焦點轉移、職場壓力等問題。
面對這些問題,寶媽們可能也會有焦慮的狀況,除了要調整好心態外,也可以適當補充些維生素,來調節心情、緩解焦慮。
而奶爸作為產後媽媽的「親密戰友」,也要多多給予寶媽們平等、關愛、理解和包容,撐起家中的一片天。
沒有什麼是一頓火鍋加奶茶解決不了的
成年人的專一,在於一條道走到黑。就拿吃火鍋來說,喜歡咱就一直吃。
熱食、油炸、甜膩、重口......當我們越來越離不開這些的時候,就要小心肥胖的發生。像高血脂、高血壓、糖尿病等問題,可都與肥胖脫不了關係。
大家要好好吃飯,三餐規律,肉素蛋奶都吃點,再搭配著補些維生素,為身體添加營養。
適當補充維生素
幫助身體找回狀態
這屆成年人可太難了,為了實現更好的生活,每個人都處於經常熬夜、缺乏運動、長期高壓作業、飲食不規律的處境,有些朋友還會添上產後焦慮這樣的困擾。
但當身體陷入上述的狀態時,很容易埋下一些健康雷。但也不必過多擔心,平時可以補充些 B 族維生素,來緩解上面的情況。
維生素 B 族,主要包括維生素 B1、B2、B6 等多種營養元素。它們能夠促進人體細胞的代謝,還能幫助大家緩解神經緊張焦慮,給身體提供活力。
生活中,均衡的飲食可以提供多種維生素,但目前仍然有超過 80% 的人維生素攝入不足。[1]如果發現自己需要補充維生素了,又沒時間在吃上下功夫,不妨選擇一些維生素補充劑。
斯維詩複合維生素片就是一個很好的選擇。配合著日常飲食,每天餐後或者隨餐來一片,輕鬆補充 50+ 種維生素,不用很累很麻煩就可以均衡體內營養,很適合當代忙碌的成年人們。
全面補充營養
強健體質
一粒斯維詩複合維生素片富含 50+ 種維生素礦物質,不必分開補充,更加方便。
平時在生活中適當補充複合維生素,能給身體提供活力、強健體質。
斯維詩男士複合維生素
圖片來源:品牌提供
科學配比
舒壓添能量
健康是革命的本錢,頂著壓力打拚的年輕人們,可別忽略了健康。
斯維詩複合維生素片通過科學配比,讓諸多營養協同發揮作用。而且,高含量的 B 族維生素對舒緩壓力也有不小的幫助。
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圖片來源:品牌提供
專為男女研製
多種選擇
男女有別,對維生素的需求也不同。
男生們體型強壯對能量的需求較大,需要更多的維生素 B 族幫助其維持能量和代謝;而女生們會因為月經丟失一部分鐵,對鐵的需求量也更大。
斯維詩充分考慮到了這一點,研製出了適合不同性別的複合維生素,有針對性地提供營養。
男士多維可以為男性朋友們提供精力支持、保持活力,同時還可以幫助調節情緒。
女性多維中含有鐵、抗氧化劑和維生素 C ,更加適合女性身體需求。
斯維詩女士複合維生素
圖片來源:品牌提供
澳洲銷量領先品牌
品質有保障
不少朋友都把「安全」作為挑選維生素的首要條件,斯維詩是來自澳洲的專業營養品牌,原材料自然優質,品質安心沒得說。
而且這款複合維生素在澳洲銷量領先[2],深受各位健康人士的歡迎。
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策劃 lexi
監製 亮亮
插畫/封面圖來源 石開
參考文獻
[1]《2010-2012 年中國居民營養素攝入狀況》
[2]數據來源於 IRI MarketEdge(以 Swisse Wellness Pty Ltd 提供的數據定義為基礎)
總市場份額:澳大利亞藥房 + 零售店終端掃描&澳大利亞百貨供應商 metcash 數據總和
統計時間:截至 2019 年 12 月 22 日為期 12 個月的市場份額數據
類別:維生素和補充劑