小練老師有話說：可能有的小夥伴並不理解，那些熱衷於健身的女生到底為了什麼，其實在小練老師看來，絕大多數女生健身是為了熱愛它，就比如趙鑫，如果她或者其他任何一個健身的女生不喜歡健身的話，那麼肯定會半途而廢的。
說出來你可能不信，其實趙鑫是一個非常優秀的學生，畢業於北京航空航天大學的她，同時也是一名碩士生，但熱衷於健身的她，在畢業後並沒有從事和自己大學專業相關的工作，而是選擇了健身。
趙鑫從2015年開始參加健美比賽起，她就開始專心致志的投入到健身行業當中，不僅成為了一名比基尼運動員，而且還先後多次獲得了國內外的健身領域比賽的冠亞軍，這對於當時的她來說，無疑是非常大的鼓舞，她也因此下定決心繼續從事健身行業。
堅持的結果是趙鑫的身材一天比一天好，此時的她已經能夠參加亞洲級別的比賽了，2017年的時候，趙鑫憑藉著先後兩次獲得業餘奧賽冠軍，從而贏得了IFBB職業聯盟的職業卡，這張卡的獲得難度非常之大，當時國內僅有兩名女子運動員拿到。
儘管趙鑫的健身之路還在繼續，但是她並沒有像個書呆子一樣每天待在健身房中，有時也會外出散散心，去室外鍛鍊一下室外瑜伽，小練老師非常贊同趙鑫這種健身方式，不死板而且非常科學，堅持下去，相信她肯定會獲得更高的健身成績的。
健身是一門學問，而且是一門只有肯專心、專注才能夠精通的學問，但同時它也需要方法，舉個最簡單的例子，如果你想要減肥瘦身的話，不挑選一個適合自己的健身方法，健身的過程肯定蠻辛苦的，所以，小練老師推薦你鍛鍊下球瑜伽，不僅可以瘦腰，而且還可以瘦全身呢。
動作一
動作要領：身體平躺在瑜伽墊上，將雙手手臂彎曲，放在頭後，然後我們準備一個瑜伽球，將其放在雙腿小腿下方（讓腳跟也貼放在其上），然後我們將雙腿小腿彎曲，藉助瑜伽球的滾動，上下運動，同時雙臂和頭部也要做抬起放下運動。
動作二
動作要領：同樣是需要將我們的身體平躺在瑜伽墊上，然後將雙臂舉起來，和身體呈垂直狀態，將瑜伽球放在雙掌之間，深呼吸數次後，我們需要將雙腿膝關節彎曲，讓雙腿大腿和小腿呈九十度垂直姿勢抬起，然後上半身仰起，雙腿順勢由垂直變繃直，將瑜伽球放在膝關節上。
動作三
動作要領：承接著上一個運動體式，我們仍然需要將身體平躺在瑜伽墊上，仍然是雙手手臂舉起來，雙手抱住瑜伽球，之後我們要將頸部慢慢向上仰起，然後我們將雙腿繃直抬起，雙腿交替著上下伸展，每次都要保證雙腳觸碰到瑜伽球。
動作四
動作要領：在這最後一個體式的鍛鍊中，我們依舊需要令我們的身體平躺在瑜伽墊上，雙腿繃直，平放在瑜伽墊上，之後我們需要將雙臂舉起，雙手抓住瑜伽球，然後頸部微微仰起，雙臂將瑜伽球分別朝向左側和右側移動，同時雙腿要跟著自然做繃直彎曲伸展。
趙鑫在健身領域一直堅持前進著，不斷的完善自己，不斷的更新最科學的鍛鍊方式，讓自己變得更優秀，每個努力的女生，運氣都不會差，所以，千萬不要輕易放棄自己，因為你努力的樣子非常美。#健康樂享官#