膝關節在我們的身體中起著重要的作用，幾乎各個年齡段的人都可能面臨著膝關節受損的問題，容易患上膝關節炎。患上膝關節炎往往與一些不良生活習慣有關，所以生活當中應該採取一些保護措施來預防膝關節炎。
那麼預防膝關節炎應該怎麼做？
1、鍛鍊要正確
我們都知道體育鍛鍊對於身體是具有一定的好處的，但是任何活動都要把握一個適當的度，尤其是過度的體育鍛鍊或者是錯誤的運動方式都會給膝關節造成一定的損傷。在體育運動時要根據自身的情況，合理安排運動的頻率和強度，尤其是平時不注重體育鍛鍊的人更要在剛開始的時候注重循環漸進。同時在運動前進行適量的熱身運動以及運動之後適當的舒緩運動是非常必要的。
2、適當的體重
膝關節對於身體的支撐具有很重要的作用，當體重過重時會給膝關節造成過於沉重的負擔，過度的肥胖會加大膝關節的磨損。因此合理的體重對於我們身體的健康具有非常重要的意義，通過恰當的方式，讓體重維持在一個正常的水平，對於我們身體的健康膝關節的保護具有重要意義。
3、恰當的飲食
一些必要營養元素的補充對於膝關節的保護也是非常重要的。在平時的生活中可以多食用一些富含蛋白質以及鈣質等的食物，這些食物可以很好地預防骨質疏鬆，同時也是膝關節軟骨的生長以及一些潤滑液的產生的必要營養元素。
4、保暖措施
當膝關節遭遇到寒冷的侵襲時會造成一定的損傷。很多人會為了一時的美麗，而不太關注於膝關節的保暖，但即使是在天氣逐漸炎熱的現在，當出現天氣突然性的轉冷時，仍然要關注膝關節的保護。給膝關節做好保暖工作，就是對膝關節的一項重要保護。如果經常性的使膝關節受到寒冷的侵蝕，可能會使膝關節受到損傷同時使患者感受到劇烈的疼痛。
膝關節炎是很多人都共同面臨的問題，膝關節炎並不是突然的反映出來，而是在日常生活中一些不良生活方式或不注重保養所導致的，長此以往會給我們的健康以及生活造成很大的困擾。在日常生活中做好預防工作，確保膝關節不受涼，不受到過度的損傷，保護好我們的膝關節，身體才會健康。
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