牙病問題一直是日常生活中長期困擾的問題，除了口腔潰瘍之外，那就是各種牙病問題，比如蛀牙、牙齦腫痛、牙周炎等，嚴重影響了平時的飲食和作息。大多數牙病出現在35歲左右，但是由於現在人們生活水平的改善，飲食方面也比較多元化，加上對口腔和牙齒的護理不到位，現在青少年也有很多牙病問題。
如何預防牙病？
1、正確使用刷牙方法打圈式
每天至少早晚各一次，每次不少於三分鐘，刷毛與牙齒呈45度角，打圈式來回刷和上下刷，牙齒的咬合面也要刷到，牙齒的內側面也需來回刷，另外舌苔和上顎也不要忽略，也要刷到。平時吃飯之後20分鐘內也要刷牙漱口，防止食物殘渣留在牙齒上，形成牙菌斑。牙刷要選擇軟硬適中的刷毛。
2、使用含氟牙膏
普通的牙膏主要作用就是藉助牙刷來摩擦牙齒，達到清潔的效果。牙膏中添加氟化物，就能起到溶解牙齒表面的細菌，達到殺菌的效果，同時能增強牙齒的堅固性和抗酸性。而且兒童也可以使用，是一種安全的添加劑。使用含氟牙膏在保護牙齒方面起到非常重要的作用。
3、用好口腔清潔輔助工具
刷牙只是最基本的清潔工作，只能清潔牙齒表面70%左右的部分，一些隱蔽的部位很難到，這些部位就要藉助清潔工具來解決，常用的就是牙線和沖牙器，這些工具都能深入牙齒的隱秘部位。把牙線放在兩顆牙的中間來回拉，在拉的過程中就能帶出食物的殘渣，沖牙器的作用就是把牙縫中間的食物殘渣沖洗出來。這兩種工具能很好的輔助牙齒清潔。
4、定期口腔檢查
現在的人們因為工作的原因，很少能做到定期去牙科檢查牙齒，牙病早期無明顯症狀，往往會被人忽略，只有通過定期檢查才可以發現。檢查的同時還有一項很重要的事情，那就是洗牙，即使天天刷牙，牙齒上還是會有頑固刷不掉的細菌，久而久之就會形成更牙結石，專業的超聲波洗牙能清除牙齒上的菌斑和牙結石，有助於預防牙病、口臭等問題。
溫馨提示：除了使用上述的幾種方法預防牙病以外，平時飲食方面也要注意，建議多吃清淡的食物，還要吃水果補充維生素，比如獼猴桃、檸檬等能有效的提高牙齒的免疫力，吃完辛辣油膩的食物一定要記得刷牙漱口。一口健康牙齒也會讓生活質量提高。
#家庭醫生超能團##真相來了#
參考資料：
《北京牙齒科普 | 牙疼、牙齦出血、牙周炎？教你5招預防牙病！》 新浪 2020-07-29