很多人認為在游泳的時候，身體長時間泡在冷水中會滋生體內濕氣。事實上，游泳時，人體在水中進行長時間運動，不但可以產生熱能幫助身體排濕，還可以幫助人體改善頸椎和腰椎的問題。
中醫認為，人體中的濕氣主要由內、外兩方面造成，其中外濕是因為環境中霧、露、雨造成的濕氣過盛，或存在長期處於潮濕的環境或水中作業的情況，造成濕氣進入體內引發各類疾病。
內濕則是因為長期過量食用生冷寒涼、油膩的食物，或是因為不規律飲食、長期疲勞造成的脾胃功能失調、失常等問題導致的體內濕氣加重。
中醫認為，濕氣重會影響體內新陳代謝，在減弱脂肪燃燒的同時，導致脾胃和腎臟出現消化不暢或水腫的狀況。嚴重時則會出現四肢沉重無力，每天無精打采，疲憊感加重，對任何事情都提不起精神的不良狀態。
中醫建議，體內有濕氣的人群可以經常食用牛羊肉等溫補性食物，或飲用生薑大棗茶、薏米紅豆粥祛除體內濕氣，條件允許的情況下應儘量避免長期處於空調房內。
文：佟彤