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生產後身材的變化一直是寶媽們十分關注的地方，由於懷孕以後身體的內分泌失調，體內激素增加等原因，許多孕媽媽都會出現身材變形的情況，導致孕後身材的修復成為困擾。

但是每個人的體質都不同，所以身材變化的程度以及明顯度也會有所差異，關鍵是生產後如何進行調理和恢復。

有種孕後魔鬼身材叫"昆凌"

昆凌成為天王嫂後，在婚後陸續生下了一兒一女，成為媽媽的同時，在事業上的成績也蒸蒸日上。

在大家心目中，昆凌不僅擁有漂亮精緻的混血臉蛋，作為模特的她，雖然年紀輕輕就三年抱倆，且兩次都是剖腹產，但是身材恢復的速度卻總是比常人快得多。這令不少寶媽都感到羨慕和驚嘆。

看到她分享的孕後露肚子的照片來看，身材絲毫未受到懷孕生子變形的影響，反而以最好的狀態呈現在公眾的視線中，對此，不少網友評論我酸了。這不僅得益於她持之以恆的身材管理，還和後期的恢復和調理有著密切的關係。

產後身材變化，各有不同

寶媽孕後身材的變化程度，不僅與個人的體質有關，懷孕期間的不同習慣，也會導致身材有不同的變化。

1、 暴飲暴食，增加脂肪含量

很多孕媽媽在懷孕期間過量攝入營養，認為多吃，孩子就能夠獲得更多的營養，但是，身體的吸收度是有限的，即使吃的再多，真正轉變成營養的物質也是固定的，而多出來的成分就很有可能轉變成脂肪，產後的身材變形嚴重，難以恢復。

2、 缺乏運動，難以維持狀態平衡

為什麼有的孕婦動作靈敏，有的孕婦行動不便，很大程度上與懷孕以後的運動量有關，平時養成運動習慣的人，身體的健康度和狀態就能夠時刻保持最佳，而缺乏運動，成天躺著的孕婦，就容易引發身材變形，即使是在產後，也無法通過堅持運動來修復身體。

把握孕後修復的最佳時期

1、 積極運動，促進排汗和代謝

無論從哪個方面來說，運動始終是減掉脂肪和維持身體平衡的重要方式，因為運動能夠出汗，促進身體代謝，只有身體的狀態恢復了，身材才能夠更快恢復，所以寶媽們要積極運動，把握最佳的運動時機。

生活中的昆凌，十分熱愛運動，無論是懷孕前、懷孕中還是懷孕後，常常都能在健身房看到她運動的身影，運動能夠幫助排汗和身體的代謝，這對體質的培養起到了十分重要的作用。正是這樣自律的日常，使她時刻保持一個良好的狀態，自然身材也就比常人要更加完美，產後的恢復速度也要更加迅速。

2、 坐好月子，進行更專業的調理

坐月子對女人來說一定是產後最關鍵的一個階段，因為生產過程，流失了大量的養分，身體的能量耗盡，所以只有通過坐月子更專業的調理，把握住女人身體恢復最重要的時期，才能夠更快重現往日的精氣神。

3、 夫妻協作，打開心靈的窗戶

生產後的寶媽，普遍具有較高患產後抑鬱症的幾率，所以產後對於孕婦的心靈建設就顯得尤為重要。作為丈夫，要多給妻子鼓勵和信心，陪伴妻子度過最艱難的時刻，幫助她們重新煥發生機，通過溝通和勸慰讓寶媽感受到更多的力量，從而促進身體的恢復。

想要恢復好身材並不難，關鍵是有沒有找對正確的方法，無論是孕中還是孕後，都要時刻注重調理，讓身體獲得修復的最佳條件，只有綜合看待日常舉止，才能夠恢復往日的"完美曲線"。

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我是尼莫媽媽育兒師，在教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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