「孩子長不高怎麼辦？著急！」「孩子老愛玩iPad，視力一天天下降！」這是現在家長普遍存在的焦慮。家長知道運動對孩子成長的重要性，卻又苦於缺乏有效的手段。在上海，因為疫情期間倡導居家運動而誕生的「運動魔盒」，引領了一波親子運動新潮。日前，普陀、靜安、黃浦等區以「挑戰魔盒」的形式，開展了第三屆市民運動會上海家庭親子運動會，讓孩子和父母們放下手機等電子產品，一起來運動。這個神奇的魔盒還讓射擊奧運冠軍陶璐娜讚不絕口。
在遊戲中「每日運動10分鐘」
在普陀區第三屆家庭親子運動會啟動儀式現場，陶璐娜和兒子對「運動魔盒」產生了濃厚的興趣。這只不起眼的盒子沒有高科技，裡面裝著6樣稀鬆平常的道具：短繩、彩色桌球、充氣棒、氣球、毽子、彩紙（用來摺紙飛機）。看到孩子和家長利用這些道具一起玩「袋鼠跳跳跳」（夾氣球）、「空中接力桌球」、「魔術棒跳躍」、「毽術大挑戰」和「連環鑽鑽鑽」，陶璐娜興奮地說：「太有意思了，活動承辦方在親子運動開展的形式上確實動了很多腦筋，既考慮到低齡兒童運動中的遊戲玩樂元素，也充分兼顧了每項運動對孩子成長的需求。雖然難度不大，但運動基因很紮實。」
陶璐娜體驗「運動魔盒」的遊戲
作為親子運動的推廣者，上海自行車運動員、2012年亞錦賽場地自行車全能冠軍黃麗不久前剛成為母親。黃麗認為，運動對孩子性格的培養及意志品質的塑造有著很重要的作用，「親子運動能夠讓孩子在運動中感受快樂，並使身體各項機能得到鍛鍊。運動的形式決定了孩子的參與熱情，像『魔盒挑戰賽』這種家庭運動的形式，孩子跟父母一起完成，更放鬆，能增進一家人的感情。」
從今年大年初七開始至今，在「大社區親子運動」公眾號上的「原創插畫——每日親子運動十分鐘」已經連載了近200期。運動魔盒中的道具被設計成青蛙喝水、追蹤筋斗雲、腳鬥士遊戲、跳高觸物等一系列親子項目。可愛的插圖、簡便易學的動作、再配上短視頻，「每日親子運動十分鐘」成了疫情特殊時期的「雲運動」，鼓勵一家人通過「運動魔盒」，玩出新花樣。親子運動還專門針對孩子生長發育的特點，設計了緩解視力疲勞、有助長高的運動項目。
通過運動魔盒的「線上直播PK賽」到線下活動，家庭親子運動會被越來越多的市民所接受。許多家長表示，無論是「運動魔盒」，還是「運動魔盒挑戰賽」或者「每日運動10分鐘」，內容優質，形式有趣，不僅鍛鍊了孩子和家長的身體，讓孩子的暑假生活更充實，還促進了親情關係。
親子家庭參加線上運動會
120個精選遊戲將編書出版
前現代五項世錦賽冠軍錢震華一直很關注青少年體育運動的發展。作為一個新晉父親，他在談到家庭親子運動會時表示，「很多家長可能意識到運動對孩子成長有好處，但出於各種原因，它們對孩子需要什麼樣的運動，如何運動卻知之甚少。大社區推出的『運動魔盒』和『運動魔盒挑戰賽』是很好的嘗試，有度身定製的『親子運動10分鐘』項目，更有指導性和服務性。」
錢震華（左）和黃麗用「運動魔盒」道具比力量
不讓孩子輸在起跑線上，以前家長更關注孩子文化和藝術類的早期教育，現在體育教育的比重也在逐漸增加。上海體育學院運動科學學院教授、上海市青少年體育協會幼兒體育分會會長陸大江告訴記者，「運動魔盒」中的道具根據孩子成長規律和運動能力挑選，考慮到孩子成長過程中跑、跳、攀、爬等素質鍛鍊，同時讓孩子的想像力賦予了這些小道具無限運動的可能性。「很多研究證明，早期運動對孩子的智力發展、性格形成、環境適應能力等有著重要的作用。運動遊戲通過動手動腦去完成一件事，綜合性強，比單純的智力運動更能促進兒童身心全方位發展。」
不需要特定的場地，利用碎片化的時間，「運動魔盒」的趣味性運動，能轉移孩子對電子產品的注意力，提高對運動的興趣。陸大江透露，運動遊戲大有推廣價值，目前他跟活動承辦方大社區正在編輯準備出書，「我們將精選120個遊戲，這些遊戲都是在之前比賽中受到家庭歡迎和專家認可的。每個遊戲將註明鍛鍊的功效，同時用星級來標註運動效果，比如有的遊戲促進長高指數5顆星。同時每個遊戲都附有二維碼，掃二維碼就能看到遊戲視頻和介紹，更立體化，有很強的指導性。」
欄目主編：陳華 文字編輯：秦東穎 題圖來源：受訪者 提供
來源：作者：秦東穎