減肥期間如果不運動，是否也可以瘦下來？答案是肯定的，其實運動並不是減肥期間所需要的，而是日常生活就應該有運動習慣的。此外，保持適量的運動，不僅有利於身心健康，而且還能夠保持好身材不發胖的。所以，不要認為減肥期間的運動，非得是跑步、健身之類高強度運動，其實諸如快走、散步等溫和的運動方式也可以，選擇適合自己的就行！
減肥本該是一個短暫而輕鬆的過程，之所以很多人會減肥失敗，主要還是沒能夠用對方法。比如有不少人經歷過的節食減肥，看似很容易，只要忍受住挨餓就行，殊不知節食只是讓身體短暫脫水減重，恢復飲食後體重會迅速反彈，而且節食還會降低代謝形成易胖體質。
最近上映的《八佰》電影，很多人以為其中的「蓉姐」扮演者是陳沖，事實上那是劉曉慶扮演的，不仔細看還真的很像。其實即便看錯也能夠理解，當年劉曉慶和陳沖一起出演過《小花》這部電影，而當時才19歲的陳沖更是憑藉此電影獲得了大眾電影百花獎最佳女演員獎。
陳沖畢業於上海外國語學院，主修英美文學，早年成名的陳沖，一度很困惑，為此她選擇了與眾不同的人生路線，出國留學。留學期間經歷了各種辛酸，後來偶然間又回到了娛樂圈，主演了《末代皇帝》這部獲得國際9個大獎的電影，此後更是憑藉《紅玫瑰與白玫瑰》獲得金馬獎最佳女主角獎。
陳沖這一生，在演藝事業上大紅大紫，但是個人的生活卻引起了多種爭議！尤其是人到中年後更是一度胖到認不出，陳沖說自己之所以能夠瘦下來，除了個人的努力外，主要是用對了減肥方法。她的方法很簡單，只是把早晚飯換個吃法，用一種食物來代替早晚飯，既能夠很快的瘦下來，而且還不會反彈的。
中年發福對於女人們來說，似乎是個魔咒，好不容易到了享受生活的年紀，卻一不小心因為肥胖而影響到了生活！事實上肥胖不僅僅是導致身材走形，更是會危及健康，很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等多種疾病的。但是減肥也不是很難的事情，只要用對了方法，還是很容易瘦下來的。
此外陳沖還給出了3個瘦身技巧：1是減肥期間經常要多喝水，養成喝水的習慣既有利於加快身體的代謝，又能夠保持皮膚水嫩有彈性；2是避免熬夜，人體在睡眠的時候會分泌一種名為「瘦素」的物質，是可以避免發胖的；3是用對了方法才能夠瘦下來，正如選擇大於努力！
減肥並不是一生的事業，保持身材才是，而減肥本就應該是個短暫而輕鬆的過程，只是得用對了方法才能夠瘦下來。而陳沖的減肥方法就很合理，只是把早晚飯換個吃法，用一種食物來代替，既能夠瘦下來，而且還符合科學的減肥原理，瘦下來後還不會反彈。為此連我也試了下，減肥效果顯著，並且方法也是很容易的。