健身、武功、修道、通靈人們會從諸多角度看待、理解太極拳。太極拳到底在練什麼？這個問題一段時間以來困擾著我。最近有機會接觸了府衙版本《達摩易筋經》修煉者嚴蔚冰先生和台灣發明原始點療法的張釗漢先生的書籍；以及讀台灣鍾文淵先生的《縱橫太極》一書，逐漸對健身、醫療的機理有了粗淺的認知，逐漸對練太極拳的目的有所清晰。
《達摩易筋經》在諸多武術著作中只有其被稱之為經，足見其至尊的地位與重要作用，《達摩易筋經》的核心目的就是改變筋骨，強身健體。
那麼為什麼改變筋骨就會使人祛病延年呢？這個問題從張釗漢先生的原始點療法中得到了很好的解答。原始點療法的理論是疾病源於筋傷和寒涼；在原始點施法治療筋傷，改變寒涼體質是醫治疾病的手段和目的。
鍾文淵老師在《縱橫太極》一書中關於太極內功有這樣的描述：「太極內功就是強化人體『內在功能』的功夫」，「太極內功就是一種骨骼鍛鍊、內臟強化的功夫」。
太極拳之所以稱之為內家拳，易筋換骨是修煉的本意。可見健身、武功、修道、通靈都是在筋骨變化的基礎上相伴衍生的。打個比方身體就像一塊素鋼，只有通過錘鍊才能成為好鋼、精鋼；有身體變化才能有拳腳的基礎，才能適應技擊的需要。而身體的改變正是通過易筋換骨來完成；健身、武功等也是易筋換骨之後的自然結果。知其然更知其所以然尤為可貴，甚為重要。
追根求源，真的明白太極拳在練什麼，才會建立起自身的認知體系，才會有明確的目標和行動綱領。能否這樣說，練拳走架的過程就是摩筋拔骨的過程；就是在各種不平衡中尋求平衡的過程；就是運用力的矛盾的在極致中將關節的打開；就是在開合、虛實變化中尋求筋骨的變化。
說完身的變化，就會涉及到心的問題，太極拳的身、心同修是符合自然規律的。人的心性離不開人的身體之舟。身體的自身特質界定著人的心性表現；太極拳陰陽平衡的修煉必然會由身體變化引發到心性的改變，身體是心性之母。
健身祛病的效果靠易筋換骨來實現，卓絕的武功依附於易筋換骨的身體。練太極拳的目的就是易筋換骨，身心變化太極拳。