很多人常走入這樣的誤區：不吃早餐或少吃飯就會瘦下來。
其實，不吃早餐是非常有害健康的。
節食的方法，只會讓你身體處於低迷的狀態。
一旦身體進入低迷的狀態，你的運動也難以達到理想的狀態，而且還會出現頭暈、渾身乏力等狀況。
嚴重的，還可能導致昏厥等情況。
因此，想科學減肥，早餐一定要吃，午餐和晚餐也不能少。
主要的還是科學飲食，而不是過度節食。
今天介紹7天減肥法，也許能幫到你哦。
第一天：只喝湯和水果。
要吃什麼水果呢？除了香蕉外，其他水果都可以吃。
當然，吃水果也不能過量。
尤其西瓜和甜瓜，一定要少吃。
第二天：喝湯之外，可不限量地吃新鮮的蔬菜。
但要注意，不要吃玉米和豆類。
這一天，也不要吃任何的水果。
第三天：喝湯、吃蔬菜和水果。
到了第三天，可以喝湯，也可以吃蔬菜，也可以吃一定量的水果。
可以根據自己的情況，結合著吃。
第四天：除了喝湯、吃蔬菜以及一定水果外，還可以飲用牛奶和香蕉，當然，量一定要控制。
第五天：可以適當增加吃些牛肉和西紅柿。
西紅柿建議生吃。
同時要多喝水，建議喝6-8杯水。
第六天：這天能適當地吃牛肉和葉類蔬菜的，需要注意的是，這一天一定要保證喝一次湯，從而讓人體補充足夠的水
第七天：這一天可以適當的吃點米飯，當然量也要控制，只吃七分飽就可以了。
此外，多喝水也是必須的。
除了飲食控制好，還需要有一定量的運動。
就這樣循環操作，一個月下來，瘦下10斤左右一般是沒有問題的。