家庭醫生在線

訂閱

發行量:1825 

出汗就是「排毒」?別亂信了,這4種「狂出汗」的情況需警惕,當心有健康麻煩

出汗是體溫調節的一種表現,通常外界溫度升高、過度緊張以及吃辛辣食物、做運動時會出現流汗的情況。但出汗方式、汗液的量、顏色等發生改變,有可能是疾病來臨。

2020-09-04 14:59 / 0人閱讀過此篇文章  

出汗是體溫調節的一種表現,通常外界溫度升高、過度緊張以及吃辛辣食物、做運動時會出現流汗的情況。但出汗方式、汗液的量、顏色等發生改變,有可能是疾病來臨。尤其是警惕4種狂出汗,說明健康受到威脅。

有哪4種「狂出汗」的情況,小心你的健康有麻煩?

1、鼻頭出汗

鼻頭總是出汗,提示肺氣不足,同時也是免疫力低下的一種症狀。肺氣不足是因為天生體質虛弱引起的,平時可以多敲打雙腿且按壓腿部左右側,因為此部位分布著肺經,通過敲打刺激能有效調理肺經。同時要多參加體育鍛鍊來增強抵抗力,積極預防感冒。

2、脖子異常出汗

通常脖子下並不會出汗,因為脖子的汗腺很少,若大量出汗需警惕內分泌問題,第一時間去醫院做激素檢查。期間調整好飲食,多注意休息,避免精神過度焦慮或緊張。多吃新鮮的蔬菜和水果以及優質蛋白質食物,合理補充水分。減少熬夜,保持科學的生活規律,調整內分泌問題。

3、全身異常出汗

周圍環境溫度不高,沒有做劇烈運動,即使在安靜狀態下也會出現大汗淋漓,尤其是晚上睡醒時睡衣已經全濕了,這說明受到感染,也有可能是患有神經系統疾病,若伴有發熱儘量去醫院做全面檢查。

4、手腳異常出汗

通常過度緊張或生氣時手腳會冒汗,大約幾分鐘左右就能好轉。若手腳心出汗多或已經形成汗珠,需警惕交感神經紊亂性疾病,可能是甲狀腺功能亢進或正處於更年期。另外從中醫的角度上來說,手腳心出汗說明脾胃濕熱和脾失運化,也有可能是血虛。平時要對腹部按摩,控制每天的飲食量,遠離生冷和寒涼食物,每頓飯只吃7~8分飽即可。

出汗多該如何調理?

1、注意飲食

出汗過多時,體內的微量元素如鉀和鈉會跟隨汗液排出體外,導致低鉀和低鈉血症,易引起身體疲勞感。不妨多吃含鉀食物如香蕉西紅柿、綠葉蔬菜以及堅果類食物等。另外,出汗過多時也會使得體內水溶性維生素流失,應多吃含維生素c食物,如柑橘類水果、草莓或芒果等,多喝水,維持維生素充足。此外也要多吃酸味食物如山楂,獼猴桃、西紅柿或者葡萄等,因為酸味能斂汗止瀉,防止流汗過多而耗氣傷陰。

2、調整好起居

改善居住環境,房間溫度在26~27℃間,出汗後需及時更換乾燥的衣服,避免汗液對皮膚帶來刺激。另外多參加體育鍛鍊,能幫助排出虛汗,增強抵抗力。

溫馨提示

若出現以上不明原因的出汗,需去醫院做檢查,按照醫生囑咐做好生活調理。必須保證有足夠水分攝入,也可以適當喝淡鹽水,維持水鹽平衡,防止電解質發生紊亂。另外要學會減輕壓力,可通過深呼吸運動或向他人傾訴的方式來釋放不良情緒。

#家庭醫生超能團##健康科普排位賽#

參考資料:

1、《不論男女,出現這4種「狂出汗」的情況,小心你的健康有麻煩了 》,康康說話, 2020-08-22

2、《虛汗頻出,身體該怎麼調理?3個方法輪著做,能看得到改善》, 奇妙的本草, 2019-08-08





文章標籤: