現在的發哥已經65歲了，從日常中被拍到的照片看出，周潤發身材依然挺拔，精神抖擻，活脫脫一個精神小伙，年紀不小能保持如此好的狀態，和他多年保持健身的習慣有關。
發哥健身法一：堅持爬山
爬山是很好的健身運動，在爬山過程中人的注意力和體能都得到發揮，經常爬山的人協調能力也會有所加強，爬山時記得帶水，及時的補充水分，選擇的山不要太高，也不要太低，攀爬一個小時左右即可。
發哥健身法二：堅持跑步
發哥從14年開始每天會跑個10公里，10公里對大家而言難度有點高，一是體能未必跟的上，二是也沒有那麼多時間。所以每天跑5公里就可以了，堅持下去，絕對也能變成一個精神小伙。
發哥健身法三：規律飲食
發哥在飲食這塊並沒有像各位健身達人一樣，可勁兒的控制，每周還會吃炸豬排、雞翅等高熱量的食物，為什麼胖不了，一是飲食規律，不暴飲暴食，二是經常運動，消耗掉多餘的熱量。
發哥健身法四：心態平和
發哥作為明星是不是有很大的架子？沒有的，他就像普通人一樣搭地鐵，坐公交，心態放的很平。作為常人，也要有這種平和的心態，遇事不驕不躁，沒有架子，心平氣和，才有益於身體的健康。
發哥健身法五：降低物慾
18年時有媒體報導，發哥會捐出所有財富交由慈善機構打理，對物質並不看重。我們也要學習這種重視精神世界，降低對物質的追求，不放縱自己，從而讓身體輕盈，才能健康成長。