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小思上小學啦,好激動好激動,心急的我,提前好幾個月就買好了書包。
但看著小思背著它,走進教室的時候,真的是無數情緒湧上心頭。
有同感的姐妹們嗎?真的有點欣慰,有點緊張,有點捨不得……
當然啦我也沒少研究,小思上學的早餐食譜,主要以營養、簡單好吃為主。
我覺得還是這個飯糰最靠譜了,把寶寶喜歡的食材和米飯包在一起,直接用手抓著就能吃。
要是覺得團飯糰麻煩,像我這樣get一下飯糰模具,食材準備好,塞的滿滿的,輕輕一壓就搞定!
嘻嘻,飯糰的包容性真的超級強哦,你替換什麼材料都可以做出,有顏又有料的飯糰。
今日飯糰的靈魂,就是這Q滋滋的肉腸了,來點牡蠣粉小火炒一下,真是香爆了。
不用滿滿擺一桌,早餐也能變得豐富又美味,也給我們騰出了不少富裕時間。
快手飯糰
食材:雜糧米1袋、黑芝麻牡蠣粉1.5克、純肉腸1根、胡蘿蔔15克、西蘭花20克
是否搭配主食:可以作為寶寶的主食
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
製作時間:30分鐘
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
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食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備材料:雜糧米1袋、黑芝麻牡蠣粉1.5克、純肉腸1根、胡蘿蔔15克、西蘭花20克。
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西蘭花焯水切碎。
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胡蘿蔔切碎,肉腸切小塊。
tips:姐妹們如果買不到放心的,可以試著自己做的,我可是更新了好多自製香腸的食譜呀。
現在也有好多賣這種純肉腸的,價格都有些略高,但確實是方便呀。
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淘洗好的雜糧米,放入鍋中蒸熟。
tips:一般做飯糰我習慣米和水的比例1:1.3,這樣蒸出來的面飯軟糯一些容易成型。
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先把切好的香腸放入鍋中翻炒,然後倒入蔬菜。
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出鍋前再加點黑芝麻牡蠣粉翻炒一下。
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飯糰模具里先鋪上一層米飯,再鋪上餡料,最後再來一層米飯。
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蓋上蓋子壓緊,直接扣過來就做好啦。
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家裡要是有海苔,直接剪成小熊表情粘到飯糰上,是不是很可愛!
前段時間,思媽發起了一個小小的問卷調查。
通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜,比如如何預防寶寶貧血,怎樣吃更補鈣?
思媽已經把這些食譜整理好,進入公眾號「寶寶營養輔食」就可以查看啦!