常做一些健康的運動，對我們的身體是大有益處的，有的人就愛好打桌球。其實桌球是有可能傷到身體的膝蓋部位的。其實任何的有氧健康運動，在沒有進行合適的調整的時候，都有可能因為過度的運動可能傷害到膝蓋的部位，桌球也不例外，而且膝關節是在打桌球的時候最容易受到傷害的部位。
我們的膝蓋部位是連接身體的大腿還有小腿的重要部位。膝關節的組成部分主要是半月板還有四條銜接的韌帶，而半月板存在的作用就是緩解膝關節的震動，以及避免兩塊骨頭之間的直接碰撞和摩擦。而膝關節的受損多半是半月板受到了磨損。
在打桌球時，人們用桌球拍擊打球時需要身體的下盤發力，在接球和發球時的移動也需要靠腿和腰配合，所以在運動的過程中，會經常的使用到膝關節，從而使膝關節受到很大的衝擊力。如果身體的腿部力量比較弱，在移動身體的重心或忽然失去身體的重心時，就容易造成膝關節周圍軟組織的受傷，如關節處的軟骨、韌帶及半月板。那麼在打桌球時，哪些是造成膝蓋受傷的，醫生總結出來三點：
第一點是沒有做好運動準備。在做任何運動的時候，在那之前做好熱身運動是必不可少的。因為做熱身運動是為了打開人們的身體各個部位，如果沒有做到熱身運動，膝蓋部位的關節和周圍的肌肉沒有達到拉伸，還在一個比較僵硬的狀態，在這種狀態下，稍微的劇烈運動，就容易造成膝關節的傷害。
同時在打完球之後也是不能立馬休息的，很多人在高強度的運動後直接休息，沒有讓自己的肌肉進行舒緩放鬆。其實在整個打球的過程中，全身的肌肉，特別是腿部的肌肉，它都是處在一個緊張的狀態下，時候沒有好好的舒緩放鬆，對關節反而是一件不好的事情。
第二點是打球的姿勢不正確或者不規範。很多的人們，都是熱愛桌球的運動的，有時候約上朋友一起去打球。但是人們往往都記得打球的樂趣，卻忘了打球的時候規範的動作也是影響運動的效果的。不規範和不正確的姿勢會讓身體的關節部位受到傷害，尤其的膝蓋部位的關節會因為不正確的姿勢，頻繁的發力導致膝蓋受力過大，造成不必要的損傷。長期的姿勢不正確，甚至會導致膝關節受傷。
第三點是打桌球的時間不要過長。看似只是需要揮一揮臂膀的運動，其實是很消耗人們的體力的。因為在打桌球的時候人們的整個身體都是在運動的，尤其是對下盤的穩定需要一定的技巧，這樣對膝關節的損傷就會增大，所以並不是太適合長時間的進行。長期的長時間的練習，沒有進行合理的休息，反而會因為長時間的使用膝關節，導致膝關節承受了過大的壓力，最終造成膝蓋部位的損傷。