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患上糖尿病還能救?黃金逆轉期要把握,早期的3個措施要做好

糖尿病一種讓人感覺到害怕的慢性疾病,在發生後需要長時間使用藥物並且控制飲食才能讓血糖穩定,防止併發症。一旦沒有及時治療各種併發症出現會讓生命受到威脅,正因此讓很多人認為患上糖尿病後是死路一條,但其實糖尿病早期患者如果能把握黃金逆轉期,讓血糖穩定的同時不傷害到身體。

2020-09-04 02:29 / 0人閱讀過此篇文章  

糖尿病一種讓人感覺到害怕的慢性疾病,在發生後需要長時間使用藥物並且控制飲食才能讓血糖穩定,防止併發症。一旦沒有及時治療各種併發症出現會讓生命受到威脅,正因此讓很多人認為患上糖尿病後是死路一條,但其實糖尿病早期患者如果能把握黃金逆轉期,讓血糖穩定的同時不傷害到身體。

什麼是糖尿病黃金逆轉期?

一般糖尿病在發生前會有一個糖尿病前期,它是指一種血糖異常狀態,一般有兩種情況,一種是空腹血糖正常但餐後血糖上升,一種是空腹血糖不正常,這兩種情況一旦身體有符合其中一種就說明自己已經進入糖尿病早期,稍微不注意血糖就會波動並且引發其他傷害,但並不是進入這個階段就一定無可逆轉,這個階段一般被稱為前糖尿病前期,是屬於早期糖尿病人的黃金逆轉期,也就是說此時是一個可逆轉階段,如果及早進行干預能逆轉糖尿病,不用讓自己在後期需要長時間服用藥物。

如何在早期採取措施逆轉糖尿病?

1、控制主食

每天三餐的知識要控制在100克左右,多攝取瓜果蔬菜,而且要控制肉類減少脂肪油脂攝取,防止熱量攝取過多導致脂肪堆積,血糖持續上升。在吃飯期間多吃膳食纖維高熱量低的食物,有飽腹感就停止攝取。

2、進行運動

目前因為長時間久坐以及懶惰,讓很多人減少運動量而運動能消耗身體脂肪,對於糖尿病早期的人來講,堅持中等強度運動可以起到逆轉糖尿病效果,每周至少運動5次並且每次保持在30分鐘以上,持續堅持讓脂肪熱量消耗的同時還能提高胰島素敏感性,也就能達到控制血糖的效果。

3、減重

如果體重過於肥胖更易讓糖尿病得不到控制,有調查發現肥胖的人身體胰島素敏感性比較低,代謝差,因此要通過各種方法來減重保持正常範圍的體重,能逆轉糖尿病,只是首先要先減輕體重。

溫馨提示

一旦患者發現血糖波動存在早期糖尿病現象要及時採取措施,把握住糖尿病黃金時期採取措施逆轉,而且在平時也要保持良好的作息習慣,少熬夜,保持內分泌正常才能防止代謝受影響,讓糖尿病不可逆轉,最終帶來負擔和傷害。

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參考資料:

《糖尿病早期可以逆轉,用這8招效果好》一點資訊 2019.4.3





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