夏季陽光並不友善，一不小心皮膚會曬得又紅又疼。怎樣選擇一款合適的防曬霜呢？你要學會看包裝！
很多人都知道，在日常護膚程序中，防曬占有最為重要的地位，防曬其實不全因為怕曬黑，更重要的要防光老化！這是在網絡上非常著名的一張「光老化圖」：
CBS news曾報導過，英國一名69歲卡車司機，開車28年，左臉受日曬時間比右臉的時間長，光老化狀況也形成了鮮明對比。
讓我們曬黑曬傷的，主要是陽光中紫外線的中長端：UVA、UVB。
☟UVA曬黑皮膚
UVA的波長較長，穿透能力強，可以穿透皮膚表層，深入真皮以下組織，破壞膠原蛋白，一般強度的陽光UVA照射在皮膚上，約經過2－4小時，皮膚就會變黑。
☟UVB曬傷皮膚
UVB屬於中波，它可以使皮膚在短時間內曬傷、曬紅（對多數人來說是25分鐘左右），嚴重還會產生曬斑。
▶SPF值
SPF值是指防曬產品對抗UVB（防曬傷）的能力，數值越大，防曬時間越長。
以SPF15為例，它指的是：當一個人在強烈日曬不做任何防護的情況下，皮膚只需約10分鐘的時間即可發生紅斑，而在塗抹了SPF15的防曬產品之後，理論上這個人可以在陽光下停留150分鐘的時間而不被曬傷，計算公式是：10（分鐘）*15（SPF）=150分鐘。
SPF20=200min
SPF30=300min
SPF50=500min
當然這是理論值，如果你去海邊玩，用了SPF50的防曬霜，還是需要1~2小時左右補塗一次，而且要塗夠量：如在面部使用防曬霜是一元硬幣的量！
▶PA值
PA值是指防曬產品對抗UVA（防曬黑）的能力，一般防曬霜都會有這個數值，以+表示，+號越多,該防曬霜防護∪VA能力越強。
PA值是與PFA密切關聯的，其中PFA是指UVA防護指數（Protection factor of UVA） 。
根據相關規定：
PFA值小於2，不得標明有UVA防護效果。
PFA值為2~3，標識為PA+，表示可以防禦UVA延緩皮膚曬黑時間2-4倍
PFA值為4~7，標識為PA++
PFA值為8~15，標識為PA+++
PFA值大於等於16時，標識為PA++++
▶防曬霜使用場景小貼士：
陰天活動 、室內上班族：選SPF15，PA＋的產品就可以了
戶外運動，短時間顯露在強烈光照下：建議用SPF30,PA++的產品
夏日戶外長時間運動（海邊、高原等地）：選用SPF30或SPF50，PA+++等防曬能力更強的防曬霜，且每隔1-2小時補塗一次。
化學防曬霜一般通過吸收有害的紫外線實現防曬，化學防曬劑分子會被皮膚吸收，對皮膚有一定的刺激性，常見的化學防曬成分有二苯酮、水楊酸乙基己酯、甲氧基肉桂酸乙基己酯（OMC）等。
物理防曬主要成分是二氧化鈦和氧化鋅，主要靠反射或散射作用，阻擋掉紫外線達到防曬效果，就像在皮膚外面貼了層保護膜。
化學防曬一般塗抹清爽自然，但需要定期補塗，對皮膚有一定刺激性，適合油性肌膚、混合性肌膚。
物理防曬相對厚重，塗抹後發白，對皮膚負擔相對較小，適合乾性肌膚、敏感性肌膚。
空軍皮膚雷射醫學中心副主任醫師富秋濤告訴豹耳健康：「只有夏季防曬是錯誤的觀念，一年四季都要注意防曬，不管陰天下雨，不管冬天還是夏天。實際上容易造成曬黑和曬老的長波紫外線，一年四季分布是差不多的。除了防曬霜，戴帽子，打傘、戴墨鏡等物理防曬方式也非常重要，防曬效果更可靠更確切。」
另外，很多人夏季也喜歡穿防曬衣，在選擇防曬衣時一定要看吊牌上有沒有標註 UPF 40+ 或者 50+ 的參數，UVA 透過率是否小於 5%。
根據 GB/T 18830-2009《紡織品防紫外線性能的評定》的明確規定：只有 UPF 大於 40、UVA 透過率小於 5%的，才算是真正的「防紫外線產品」。
富秋濤主任強調，夏季一旦被曬傷後，可以使用修復類產品，如含有生長因子、保濕類成分的護膚品，但一定避免過度修復，如避免對皮膚的過度清潔、過度摩擦、過度刺激，避免用激素藥膏，這些對曬後修復反而會起到反作用。
敏感肌夏季防曬要注意什麼？北京協和醫院變態反應學博士永仕建議做好這三點：「不要在紫外線最強烈的時候出門；做好物理硬防曬;選對防曬霜。」在他看來，強烈的紫外線不僅會損傷皮膚屏障，還會引發色斑，老化，皮炎等。敏感肌表皮更薄，會更易受紫外線損傷，從而讓皮膚更敏感，甚至出現炎症反應。
至於敏感肌的防曬，永仕博士覺得首選物理硬防曬，防曬衣，太陽傘，遮陽帽，墨鏡之類的。其次，儘量選溫和低敏的物理防曬，「化學防曬對皮膚來說存在一定的刺激性，可能會加重皮膚的負擔。特別是本來面部皮膚有損傷的話，就不建議抹防曬霜。防曬霜需要用洗面奶清洗的，也要選溫和點的洗面奶，補水就是基礎常規操作。」
5.25護膚日，希望大家都認真做好防曬，保護好自己的肌膚哦~