減肥對於不同年齡的的女人來說，帶來的改變和意義也是有區別的。年輕的時候，減肥更像是一種潮流，態度上也是抱著玩玩而已，失敗了大不了再來一次；但是中年女人的心情就是完全不一樣了，反覆減肥不僅會失去信心，更是很容易導致體內的脂肪變得頑固難以減下來。其實減肥遠沒有想像的那麼難，只是無論節食還是運動，只有用對了方法才能夠瘦下來。
有「最丑影后」之稱的秦海璐，通過自己的努力，不僅演技得到了眾人的認可，而且其獨特的美更是讓大家對她的印象隨之改變。出生於東北遼寧的秦海璐，從小就開始學習舞蹈，後來成功考入青年京劇團，長大後更是考進了中央戲劇學院，要知道96屆可是出了名的明星班。
秦海璐和袁泉、章子怡、梅婷、胡靜、劉樺是同班同學，被稱為「七朵金花」之一。雖然秦海璐的顏值沒有其他人高，但是演技還是很厲害的，出道就憑藉《榴槤飄香》拿到了金馬獎和金像獎最佳女主角，為此還獲得了最丑影后的頭銜。秦海璐相比事業上的順風順水來說，個人情感生活真的是蠻坎坷的。
秦海璐最初是和李厚霖談了4年的戀愛，結果被李湘用了14天時間就跑去閃婚了；此後交往的是影視公司老闆劉岩，沒多久就出現了劈腿的情況。後來認識了現任老公王新軍，兩人是拍戲認識的，王新軍對秦海璐疼愛有加，而秦海璐還經歷了高齡產巨嬰的風險。
本身就處於中年發胖的階段，再加上生孩子，秦海璐那會胖的連自己都不敢照鏡子，只是作為一名演員，好身材是必須的！秦海璐說自己之所以能夠很快瘦下來，主要是用對了方法。她的方法很簡單，只是把早晚飯換個吃法，用一種食物來代替早晚飯，這樣既能夠很快瘦下來，而且還不會反彈的。
為此，很多人表示不可思議，為什麼明星們減肥就很容易，而自己卻很難呢？其實明星們減肥也和我們一樣，也會經歷各種煩惱，之所以能夠瘦下來，除了個人的努力外，更是離不開正確的減肥方法。事實上減肥本身並不難，之所以會減肥失敗，主要還是方法的問題！
和所有的事情一樣，減肥也是講究方法的，比如節食減肥，看似餓肚子誰都會，殊不知節食只是讓身體短暫脫水減重，並且會降低代謝形成頑固性肥胖。減肥不只是為了減輕體重，還得減掉脂肪才行！肥胖的本質是體內堆積了過多的脂肪，不僅會導致身材走形，更是很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的。
減肥的根本在於減脂肪，而不僅僅是體重的變化，但是脂肪只有身體在獲得均衡營養的前提下，減少攝入熱量才能夠被消耗掉。所以秦海璐的減肥方法就很科學，只是把早晚飯換個吃法，用一種食物來代替，既能夠很快瘦下來，而且因為減掉的是脂肪，所以還不會反彈的。於是連我也試了下，減肥效果顯著，而且方法也是很容易的。