我們每個人都在忙忙碌碌的生活，同時也都在扮演著各種角色，隨之而來的就是各種壓力了，在家需要照看孩子、父母，在外需要聽從領導，工作的時間總是那麼多，長期得不到緩解的精神狀態就會帶來失眠的困擾，失眠和哪些因素有關呢？
失眠和哪些因素有關呢？
1、環境因素
每個人對環境的適應能力都會存在一定的差異，適應性強的人在環境變化的時候，能夠及時的調整自身的狀態，對環境適應能力差的人，在環境改變的時候就會出現情緒上的變化，很多人在初到一個新環境時睡不著的原因正是如此。同時不同人受到光亮、噪音等因素的影響表現不同，有部分人在環境初變的時候就會產生失眠的症狀，但一般都能很快的緩解。
2、個人因素
個人因素導致的失眠，一般是由於不良生活習慣產生的，比如在加班熬夜的時候，會有人喝一些濃茶或咖啡來提神，它們裡面具有很高的咖啡鹼，而人體在短時間內大量的攝入這種物質，會對人體的神經系統造成影響，讓神經系統進入亢奮狀態，因此要避免長期喝咖啡、濃茶，否則很容易導致失眠。
3、精神因素
精神因素導致的失眠一般是由於生活經歷，過重的壓力，繁忙的工作等都會在潛移默化中影響到我們的精神狀態，如果精神持續處於緊張、勞累，就會出現失眠的情況，一般來說，精神因素導致的失眠是持續性的，需要一段時間的調整才能恢復正常的狀態。
4、情緒因素
對於某件事情的特別幸福或者極度悲傷，都會破壞我們的精神狀態，導致我們在睡覺的時候處於激動的狀態，從而引發失眠，但這種失眠一般是暫時的，在問題得到解決或者心情得到平復之後，失眠的症狀就會減輕、消失，但如果這件事情對當事人的影響極大，情緒沒有得到及時的調整，反而容易加重失眠的症狀。
5、生理因素
這種情況是由於人體生物鐘的原因，時差反應或者突然晝夜顛倒的生活，就會在短期內出現失眠的情況，一般等生物鐘調整過來就不會失眠了。
以上就是和失眠有關的因素，想要避免就需要在生活中加以注意了，同時在生活中不要給自己太多的壓力，多參加一些集體活動來放鬆自己的心情。
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參考資料：
《晚上失眠受到什麼因素的影響？》，新浪網，2013-09-03