貧血的人血液攜帶氧氣能力下降，血容量同樣下降，從而引起一系列問題。若持續性貧血會影響生長發育，各個系統供氧不足，造成身體臟器功能減退，兒童智力受到不同程度的損害等。大部分人貧血來臨時會有明顯症狀，看看你有沒有中招。

貧血來臨時會有哪些症狀？

1、全身無力

全身疲乏、四肢無力和身體虛弱是貧血的典型症狀，患者總出現不明原因的疲乏和睏倦，即使有充足睡眠還是如此，爬樓梯或走路時易出現氣喘吁吁和胸悶，是因為皮膚和肌肉缺血缺氧導致的。若反覆出現此問題，需第一時間去醫院檢查血紅蛋白含量，排除血液系統疾病問題。

2、心悸

並不是所有的心悸都跟心臟病有關，也有可能是貧血。血液中血紅蛋白含量降低時，影響氧氣運輸，為能保證身體有足夠氧氣會加快心跳速度，利於輸送更多含氧氣的血液，這樣會引起心悸。

3、消化系統不適

貧血時會使得消化腺分泌減少，嚴重時會導致腺體萎縮，從而降低消化功能，引起消化不良，沒有任何食慾，腹部脹滿，也有部分人群大便規律和性狀會發生一定改變。若長期慢性溶血會導致膽道結石和脾腫大，缺鐵性貧血會引起吞咽困難或異食癖，發生惡性貧血時會引起舌頭萎縮、舌炎或鏡面舌。

4、泌尿生殖系統異常

發生血管內外溶血時會產生游離血紅蛋白，從而堵塞腎小管，導致無尿少尿或急性腎衰竭。另外長期貧血也會影響雄性激素分泌，減弱男性第二性徵，使得女性月經過多或閉經。

5、皮膚粘膜症狀

皮膚粘膜蒼白是貧血的典型症狀，貧血是身體通過神經體液來調節血容量，重新分配血液，減少皮膚和黏膜血液供應。另外血液中血紅蛋白和紅細胞含量減少時，會使得皮膚和黏膜顏色變淡，皮膚變得粗糙且沒有光澤。溶血性貧血會引起皮膚和黏膜黃疸。

6、神經系統症狀

貧血時會導致缺血和缺氧，神經組織受到損傷，從而引起頭痛頭暈，失眠多夢，注意力不集中，耳鳴以及記憶力減退。嬰幼兒貧血時會出現躁動不安、哭鬧以及智力發育緩慢。

貧血該如何調理？

1、多吃含鐵食物

平時多吃含鐵食物，如動物內臟黑芝麻，瘦肉蘑菇和海帶等，能為身體補充所需要的鐵，可預防缺鐵性貧血，也可以在醫生指導下合理補充鐵劑。

2、多補充維生素C

雖然維生素C不參與血液生成，不過能促進胃腸道對鐵吸收，起到輔助補血效果，可以從柑橘類水果，山楂、青椒綠葉蔬菜及紅棗中獲取。

溫馨提示

一旦發現有貧血症狀，需立馬去醫院做血液檢查，然後針對性緩解。若持續性貧血仍然不能改善，需警惕疾病，如血液病、慢性感染性疾病、甲狀腺功能低下及垂體功能低下等。

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參考資料：

1、《這5種情況，是貧血的常見的症狀，若你有，趕緊補起來》，醫說健康 ，2020-07-29

2、《貧血至少牽出7種大病！有這些表現的人危險了……》，生命時報 ，2018-08-31