為了方便生活，很多人的床頭都會放些常用的小東西，比如叫早的鬧鐘、舒服的靠墊、空氣加濕器等等，有時還會擺些綠植、玩偶來增添生活情趣。
但你可能萬萬想不到，這些幾乎人人床頭必備的物件，竟可能成為威脅我們健康的致命殺手！
鬧鐘
大多數人都習慣將鬧鐘放在床頭，但其實這個做法非常影響健康。
一方面，鬧鐘走動時的滴答聲不停，易影響入睡；另一方面，人熟睡時如果經常被床頭鬧鐘大聲驚醒，將導致神經緊張，產生慢性壓力，不僅可能造成精神抑鬱問題，甚至還會引起一過性的血壓升高情況。原本睡眠質量就不佳的人，更需要警惕。
手機
還有不少人會用手機來當鬧鐘，從這個角度來說，它也不適合擺放在床頭。
此外，手機放在床頭時，人入睡前不自覺地就會拿起來看上幾眼，不僅會導致睡眠質量差，還容易引發視疲勞。特別是在暗處看手機，可能升高眼壓，誘發青光眼。
有些朋友可能會問：睡覺時不把手機放床頭，是不是還怕有輻射？
這一點倒真是「冤枉」手機了。其實，手機輻射屬於非電離輻射，它的能量非常弱小，對身體影響不大。相比來說，太陽光產生的輻射都比它厲害得多。
加濕器
加濕器也是不少家庭的床頭必備之物。夏冬開空調，需要用它來補充空氣中的水分；秋天天氣乾燥，更需要利用它來保持合適濕度，滋潤皮膚。
但是，加濕器如果沒用對，把它放在床頭就相當於一個「致病源」，更不利於健康：
①加濕器需要經常清洗，定期消毒，否則其中將有大量細菌、黴菌滋生。放在床頭會使更多的有害物質被直接吸入肺中，損傷呼吸道，降低免疫力。
②睡覺時床頭的加濕器不宜一直開著，否則可能造成室內濕度過高，易導致呼吸系統不適。
③最好往裡加涼白開、蒸餾水或礦泉水，不建議直接加自來水。
另外，大家在睡覺時還可以採取一些「土方法」，比如在房內放一盆清水，或是放一塊乾淨的濕毛巾在床頭等，都能有效提高空氣濕度。
靠枕
床頭放個靠枕，睡前枕著看電視、玩手機是不少人都有的習慣。但為健康著想，大家使用時要注意兩點：
①定期清洗、晾曬
②不要枕著睡
綠植
綠植看著能舒緩心情，白天還能進行光合作用釋放氧氣，所以也有不少人喜歡在床頭擺上一盆。
但到了晚上，植物主要進行的是呼吸作用，同樣要吸收氧氣、放出二氧化碳，特別是一些寬大葉片的植物，耗氧量大，容易造成人體缺氧，不利於深度睡眠，並導致持續性疲勞。
權威專家提醒你在床頭放一杯白開水，這個習慣能幫你防住許多致命疾病。
睡前，喝一杯「救命水」
人熟睡時，體內水分會通過排尿、出汗、呼吸不斷丟失，造成血液黏稠度升高、代謝物積存。睡前適量喝水能在一定程度上預防心梗、中風等心腦血管疾病。
特別是以下三類人，更應重視睡前補水：
有攝護腺增生的中老年男性。夜尿多、出汗多，容易體內缺水，心腦血流阻力大，發生心腦血管病變的風險高；
有糖尿病、高血壓、高血脂等基礎疾病的中老年人。血液本就較一般人黏稠，更應該在睡前適當喝水；
有房顫的中老年人。心房收縮功能受到影響，血液易在心房內淤滯，形成血栓，栓子脫落會隨血液循環跑到其他地方，引起肺栓塞、腦栓塞等。
值得注意的是，患有心衰的中老年人睡前要儘量少喝水，因為他們心功能不全，容易發生體內水腫，水喝多了只會加重病情。
清晨一杯水的5個好處
預防血栓
早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。
起床後飲水有助於降低血黏度，從而降低血栓風險。
補充水分
人在早晨起床後會處於生理性缺水狀態。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能進入血液中，使血液迅速稀釋，改善夜間脫水情況。
緩解便秘
起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動，緩解便秘。
調節腸胃
經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。
激活大腦
水會增加血容量，促進血液循環，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
一杯「救命水」的4個標準
類型
白開水
白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水，清潔無菌，煮沸後水質和水硬度得到改善，保存適量礦物質，是最經濟的健康飲品。
溫度
與體溫相當
喝過冷的水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。
過燙的水也不推薦，因為高溫度的水進入食道，易破壞食道黏膜，甚至增加食道癌風險。
水溫不能太熱也不能太涼，與體溫大體相當即可。
水量
200毫升左右
晚上喝太多影響睡眠，晨起喝太多影響消化，喝太少起不到健康作用，一般建議喝200毫升左右。
如果身體本身就患有腎臟疾病或某些代謝性疾病，則應遵循醫生指導，以免給身體造成負擔，加重原有疾病。
速度
小口慢飲
快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。
正確的喝水方法是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐咽下。
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