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不自信一直被詬病為當代社會登台、求職、社交等方面的弱項，但事實上，有些「不自信」的人其實很自信。這種所謂的不自信統稱為「謙虛」，而不自信也分為謙虛和自卑兩種。

謙虛的人對自己的擅長和不擅長領域有十分明確的認知，在某些事情上，知道自己能夠做到什麼程度或者根本無法做到，於是表現出謙虛狀態；

相對，自卑的人不太清楚自己的擅長和不擅長領域，對大部分事情都表現出不確定的狀態。

簡單來說，謙虛和自卑的人區別在於，對事物及其細節的認知清晰程度。從情緒狀態上來說，謙虛的人比較從容，自卑的人容易表現出猥瑣或者退縮。

謙虛的人認知清晰且有能力

謙虛者自信的原因來自兩個方面：一是對事物的清晰認知，二是具有強硬的實力。

謙虛是不容易做到的，大部分人在小有成就時，往往容易驕傲，但由於經驗不夠、經歷不足，還有很多深度問題或與之相關的事都沒有涉及，正所謂一瓶子不響，半瓶子咣當。

這不是單個人的問題，而是群體的本性。只有真正在一個領域或事件上越挖越深，從事件點上越挖越廣，才會明白想要成為專家，需要涉獵多少東西。

只有當你認為自己很渺小，世界無窮大的時候，才會表現出謙虛。

另一方面，謙虛的人由於能力很強，比較容易看到他人的閃光點和不足。也就是說，謙虛的人不會一味自認為厲害而看不起他人。

他能夠針對不同的立場，給予一個人不同的評價，儘量用客觀的眼光去看待他人。

所以在人際交往上，一個非常有能力的人往往會表現出謙虛的狀態。他能看到別人比自己厲害的地方，這是極其不易的。

從邏輯層面上說，能夠看透他人的人，往往比其他人站得更高，這也是為什麼有些領導即使專業技能不算拔尖，卻總能夠選出最合適的人到最合適的位置。

如果你對一個人只有一些單一的評價，說明你的層次還不夠高。

假如這部分人既表現出謙虛的狀態，又能恰到好處地聽懂你的話，滿足你的需求，讓你感到心情愉悅，這時候請一定要提高警惕。

千萬不要以為自己遇到了知己或是伯樂，其實，你是遇到了比自己層次更高的人，跟這樣的人學習，會有不一樣的收穫。

謙虛的人實際上極其自信

在專業領域和人際關係方面，謙虛的人都可以遊刃有餘，這恰恰正是一種自信的表現。他們敢於曝光自己的缺點，也敢說一些別人不敢說的話，因為他們既有實力又有人際。

這裡的缺點，指的是不擅長做的事，比如不擅長運動、處理衝突等。並且，他們描述這些缺點時，絕不會給自己貼標籤，例如把不擅長運動定義為懶惰，不擅長處理衝突定義為懦弱等。

一個人抱怨自己懦弱，其實旁人聽了後也會感覺無所適從，不知如何安慰。也就是說，謙虛自信的人會用正確的方式表達自己。

倘若你身邊有一個「不自信」朋友，他告訴你自己不擅長的地方，也會幫助你，千萬別覺得他自卑。

心理學表示，說話雖然是跟他人溝通，但卻代表了自己的思想。也就是說，如果一個人總是以讓人不舒服的方式說話，比如片面批評他人，這代表他在做此類事時，也會如此批評自己。

主觀片面的評價，對內會使自己陷入自卑，對外則會使別人不舒服，讓別人認為你過於自負。所以，自卑和自負是同一個人的兩面，總是聯繫在一起。

無論是對人還是做事，擁有謙虛的態度，就會散發出自信和不張揚的光芒。

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作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：

[1] Vulnerability: The Key to Better Relationships | Mark Manson. (2020).