想要在精神上折磨一個人，首先就要了解一定的心理學知識，自古有一個成語叫做「殺人誅心」，就是這個道理，如果對方惹怒了你，最好的報複方式就是讓他失去自己最在意的東西。
心理上的折磨才是真正的煎熬，後悔和內疚往往最折磨的一種心理活動。但是，後悔和內疚往往只能折磨心存善念的人，如果報復對象是一個十惡不赦的壞人，就要抓住要點，用他最在意的東西來對他進行心理上的折磨。
心理折磨是一種看不見傷口的內傷痛苦。心裡折磨是一種萬丈深淵，心痛得裂心裂肺，說不出道不明的苦，如果你一定要這麼做，先感受下被折磨，這樣你就會折磨人了。
你知道他最在乎的是什麼，一個人內心最大的折磨就是眼睜睜看著自己在意的東西毀滅。如果他是一個自信自大的人，消磨或者打擊他的自尊心，讓他對自己進行自我否定。
從心理上打擊折磨一個人比從生理或者說身體上折磨一個人更難，需要一定的智商。
另外，據了解，在心理學上，這種現象的原因可能是，受虐上癮。其實每個人都可能有這種情況，只不過日常生活中我們可能沒有注意到這一點。
心理學家托馬斯表示「正是因為虐待和仁慈的交替，所以你的身體才會變得上癮，但是，這種情緒的過山車降低嚴重損害一個人的身體健康。
心理學研究涉及知覺、認知、情緒、人格、行為、人際關係、社會關係等許多領域，也與日常生活的許多領域——家庭、教育、健康等發生關聯。心理學一方面嘗試用大腦運作來解釋個人基本的行為與心理機能，同時，心理學也嘗試解釋個人心理機能在社會的社會行為與社會動力中的角色；同時它也與神經科學、醫學、生物學等科學有關，因為這些科學所探討的生理作用會影響個人的心智。