月經是女性正常的一種生理現象，伴隨著月經的到來會排除女性體內的毒素，通常情況下女性正常的月經會持續3到7天左右，而月經的正常周期一般為20到30天左右，也有一些女人在月經到來的時候，發現流出的血液里摻雜著血塊，對此大家也不必過於擔心，這也屬於一種正常現象。月經的準時到來其實和女性的子宮健康有至關重要的關係，倘若在月經期間出現血量過多或者過少，血液顏色偏深，這些都是月經不調的表現，此時女性要多加注意，可能此時我們的子宮已經受到損害。
生理期來的時候女性都要注意哪些？
1、不要做劇烈運動
大多數女性都知道在生理期不做劇烈的運動，於是很多女性都會在生理期不運動，當然也有些女性之所以不運動是因為痛經或者身體的不適而不做任何運動，其實這樣做是非常不利於女性的身體健康，女性在生理期可以不做劇烈運動，但是可以適當的做一些平緩的運動，這樣有助於體內血液的流動，並排出體內殘留的毒素，更有利於對子宮健康。
2、不要喝冷飲
女性在生理期期間，自身的體質會下降，大多數女性還會出現痛經的情況，此時女性千萬注意不要喝冷飲，這樣做會導致寒氣侵入體內，不僅不利於緩解痛經現象，也不利於子宮的健康。
3、不要吃不熟的食物
當下人們的生活水平提高了，大家的日常飲食也變得非常的豐富，非常的有特色，例如有些人喜歡吃一些半生不熟的食物，例如牛排，不過對於處在生理期的女性千萬不要吃，否則不利於體內的新陳代謝，還不利於子宮的健康。
4、注意不要情緒激動
女性在生理期期間，由於體內雌激素分泌異常，導致女性在此期間的情緒變化比較大，特別是當女性在日常生活中遇到一些不順心的事，就會出現反常的情緒，因此在這段時期女性一定要學會控制自己的情緒，不要隨意亂發脾氣。
子宮是女性孕育生命的重要器官，是女性身體重要的一部分，因此女性在生理期間一定要好好的照顧自己，多保養自己的身體，不做有損身體的事情，特別是上述所提到的幾點，女性要格外的重視，保護好自己的子宮，給未來寶寶一個溫馨的「家」。
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參考資料：
《生理期來的時候，多注意「二做、二不做」，有利於養護子宮》 頭條號 12月9日