在大自然面前生命很渺小，現在人們越來越意識到體檢對自身健康的重要性。約1/3的疾病可通過預防保健避免，1/3的疾病能早發現早控制，1/3的疾病，只要積極配合醫生治療，就能提高治療效果。通過體檢能及時發現慢性病和癌症早期，同時對積極治療也有重要意義。做體檢並不是例行公事，若體檢後發現異常，還需引起重視且做好健康管理。

體檢後哪些人需做好健康管理？

1、血脂稍微高

血脂高易患上腦卒中和心臟病，而且也會降低認知功能，這種情況下需積極治療。正常情況下，總膽固醇小於5.7mmol，低密度脂蛋白膽固醇小於4.11mmol，甘油三酯小於1.85mmol，高密度脂蛋白膽固醇大於1.0mmol。若總膽固醇超過5.6mmol，提示膽固醇降壓超標。此類人需調整好飲食結構，遠離高膽固醇和高脂肪食物，戒菸戒酒，以植物油替代動物油，多吃含膳食纖維的粗糧和水果以及蔬菜。

2、血壓稍高

血壓高是心腦血管疾病的高危因素，正常情況下應在120/80mmhg以下，只要超過140/90mmhg以上就應該調整好飲食，做好生活干預，遠離高鹽食物，保持適度運動來維持血壓正常。

3、血糖稍高

血糖稍微升高可誘發糖尿病，而且也會對全身血管帶來損害，易損傷外周神經、眼底、心血管系統以及腎臟和甲狀腺。若空腹血糖大於5.6mmol，餐後2小時血糖大於7.8mmol，這被稱為糖耐量異常。此時需控制每天總熱量攝入，選擇低蛋白質、低脂肪、低熱量和高膳食纖維的飲食原則。及時糾正不良作息，減少熬夜次數，不能暴飲暴食。每天至少有30分鐘以上的有氧運動，如快步走慢跑或跳繩等，積極控制體重。

4、尿酸偏高

嘌呤的最終代謝產物就是尿酸，血尿酸升高可引起痛風。尿酸可跟隨著血液循環流動，當升高到一定程度時易沉積下來且對器官帶來損傷。若結晶沉積在血管，可引起高血壓和冠心病；沉積在腎組織可誘發間質性腎炎；沉積在關節和關節周圍組織可誘發痛風。正常情況下，女性血尿酸在95~350微摩爾，男性在150~420微摩爾。高尿酸血症除了跟遺傳有關外也和生活習慣以及環境有關，平時要管住嘴，邁開腿，遠離高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮、菌菇類食物以及各種肉湯等，同時不能喝含有酒精和果糖的任何飲料。

5、體重超標

體重超標不僅影響形象，而且也會誘發多種慢性病，如高血壓、心臟病和糖尿病以及關節炎和膽結石等。因此操縱的人需管理好體重，改變生活方式，每天至少鍛鍊30分鐘以上，每周有4~5天的中等強度運動，多吃新鮮蔬果，少吃高油脂和高糖分食物。

溫馨提示

還有血紅蛋白偏低的人同樣也要做好自我管理，女性每升血紅蛋白小於110~150克，男性小於120~160克，被稱為貧血。這種情況下應多吃含鐵豐富的動物血液、動物肝臟和牛肉等，同時均衡飲食，合理補充鐵劑。

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參考資料：

1、《專家提醒：體檢後，六類人要做健康管理》，生命時報，2014-07-02

2、《【養生健康】哪五類人最需要健康管理？》，人民網-生命時報，2014-06-16