說到心理醫師，第一時間能想到什麼？

精神上的疾病，畢竟不像感冒發燒一樣，可以毫無芥蒂地去看醫生吃藥，在普遍認知中，去看心理醫生的人，多多少少有些不太正常。

今年有一本韓國的書突然火了起來，書名特別有意思，叫《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》，緊跟著又出了第二本，這次是叫《還是想吃辣炒年糕2》。

這兩本書在韓國賣了50多萬冊，但它起初不是作為一本書來出版的，而是一個自費印刷的手冊，沒想到許多人傳閱，越來越火，引起了書商的注意，這才成書出版。

這本書的作者白世熙是個90年生的韓國女孩，普通而平凡，在出版社做營銷工作。生活雖稱不上光鮮亮麗，但也沒有什麼大的挫折和痛苦。

她就像走在大街上的每個年輕女孩子一樣，讀書、畢業、走向社會，做一份能養活自己的工作，有個體貼的男朋友，平時經常相聚，不開心時有他的陪伴和安慰。

這樣的日子，聽起來還挺歲月靜好，甚至可以說平淡的幸福。

作者：白世熙

可不知為什麼，她說自己無論如何就是高興不起來，任何一件小事，就能破壞她一天的心情，甚至陷入深深的自責。

日子明明過得好好的，內心卻總是感到空虛。

因為討厭看見自己，用棉被把自己從頭到腳蓋住。

在昏暗處戴著大眼鏡，將大部分臉遮擋起來。

有時候能幸福地睡著，有時候又像得了昏睡病一樣不分晝夜地睡覺，完全沒有力氣起床。

她不想走進公司，厭惡和同事坐在一起開會。她開車出了車禍，第一時間想到的是「為什麼我還活著」。

在飽受這種嚴重的情緒困擾很多年後，終於在2017年的一天，她鼓起勇氣走進了心理醫師的診室。

在她和醫師對話的第一天，她就提出要求，要把對話進行錄音。這樣她回家後就能聽著錄音複習治療時的談話內容。

她們就這樣，開始了12周的治療對話。

之後她決定把這些對話如實記錄下來，和大家分享，也就是我們看到的這本《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》。

第2周

我：在您看來，我不太了解自己嗎？

醫生：我只是擔心你對自己的關心會不會越來越少。

我：可是我每天都會把自己的情感記錄下來。

醫生：記得，當你感到辛苦時，無論如何都是自己最慘，這並不是什麼自私的念頭。其實為別人著想並不是壞事，但是一旦過度著想，就會變成是看人臉色，這樣就會成問題。你現在就是這樣。

第12周

我：我又開始感到憂鬱和無力了，而且因為一直提不起勁，所以沒法好好工作。上星期我提出了辭職，組長問我辭職原因是什麼，我說是因為精神和身體問題。她提醒我要是停止工作，很可能會加重內心的不安。

醫生：下班後的狀態，還好嗎？

我：沒什麼活力，從公司走回家的那段路，是唯一會讓我感到快樂的時光，在家則持續呈現無力的狀態。我打算去慶州旅行。

醫生：其實在全然陌生的環境裡感受一下孤獨也不錯，或許你只是還沒有跌到谷底，就好比我們不慎落水，只要腳能踩到水下的地面，就會感到安心一樣。但是如果不知道水有多深，腳也一直踩不到底，恐懼感就可想而知了。所以不如讓自己乾脆跌落谷底。

第一本書的治療就到這裡為止，女孩似乎並沒有好轉，而是墜入了更深的黑暗。於是她又開始了第13周到26周的心理治療。

與醫生的對話，也在持續進行下去。

第13周

我：當我那天對男友說出這一切之後，心裡輕鬆了許多，過後想想，又覺得好像也不是多大的事。

醫生：當我們思考時，往往會摻雜著情感，包括事發當時的情感；但是當我們說出口時，就會變成站在旁觀者的立場，從理性客觀的角度去看待事情，自然就理智許多。

在後面的治療過程中，女孩的狀況出現了明顯的惡化，比如在第16周，她說：

我的抑鬱症又發作了，明明都已經準備好要去延南洞，卻又躺回了床上，吃了好多零食配啤酒 。棉被像棺材板一樣沉甸甸的，我好想死。睜開眼睛時已經是傍晚八點多，我起來喝了馬格利酒，讀了一會兒書，刷刷手機，把酒喝得一滴不剩。就在這時，我突然有一股衝動想要自殘，想要在身上弄出肉眼可見的傷口……

醫生：曾經有一名男子也是和你一樣，劃傷自己的手腕，起初劃的傷痕不多，後來他覺得其他人都認他在作秀，於是為了證明自己不是作秀，他將整隻手臂全部劃傷。當他這麼做以後，別人的認知真的因此而改變了嗎？從此以後他就會受到不一樣的對待嗎？當大家了解到「原來你承受著這麼大的痛苦」的時候，接下來呢？會有什麼不一樣嗎？

經歷了一番心理的痛苦和自我掙扎，我們能很清晰地看到，女孩在一天天好起來。

第25周

我：其實我已經沒什麼事情想找您談了。

醫生：那很好啊！（大概這是每位心理醫生最想聽到的話吧）

我：嗯，我已經可以明確看見自己抑鬱的原因，沒來由的抑鬱已經不復存。雖然現在還有一點煩悶，但我記得您說過讓我練習具體描述情感，所以我照做了。

就這樣，一周又一周，跟隨著女孩的錄音記錄，仿佛身臨其境一般，就好像也和她一樣，坐在安靜的診室中，對一位朋友般的醫師傾吐自己的心事，勇敢說出那些在別人看來矯情的心思。

慢慢在醫師的引導下，找到問題的根源所在，豁然開朗。

很多人讀到它的第一感覺就是驚嘆：天哪，這說的不就是我嗎？

網友評論

輕微的感冒也會使人感到全身不適，輕度的憂鬱也會使我們的精神感到不舒服。我們每個人看似堅強的外表，都或多或少掩藏了委屈和悲傷。

有些人大而化之，有些人可能就深陷其中，無法自拔。

「加油」這句話，有時候就像一句毒藥，甚至令人厭惡。

在這種時刻，我們需要的是釋放，是有人說一句：不加油也無妨，有點笨拙也無所謂，這都是人生中的經驗，沒有關係。

在《還是想吃辣炒年糕2》中，女孩說：

我的故事對某些人來說可能很無聊，對某些人來說也許可以成為安慰。只因為我寫下的內心黑暗故事和你相似，希望有朝一日，心理生病的人也能像得了感冒一樣順理成章地去看病，讓看不見的內心傷痛，和看得見的身體上的傷口一樣，被我們認真對待。

我還要感謝和我是兩個世界卻願意嘗試傾聽的人，感謝一路陪伴我，幫助我成為我自己的醫生。

這本書誠心推薦給經歷過許多挫折而滿心失落，在焦慮感中咬牙苦撐每一天的人閱讀。

希望大家可以通過這2本書，重新傾聽至今被自己忽略的發自內心的另一種聲音。