新書推薦
《積極情緒的力量——幸福的雙刃劍》
王艷梅 著
上海教育出版社
內容簡介
所有人都追求幸福，
但幸福與痛苦常常同行。
它像一把雙刃劍，
提醒我們關注積極情緒，保持適度平衡。
幾乎所有人都以快樂和幸福作為前行的目的，在心理學中它指向積極情緒，積極情緒通常被認為是對所有感覺良好的情緒的總稱。我們需要了解積極情緒的力量和意義，它旗下的敬畏、自豪、感恩、愛、希望等不同類型的情緒的特點、過程和發生規律，利用這些積極情緒去抵禦生活中的應激和壓力，構建積極情緒和消極情緒的平衡，最終實現欣欣向榮的、幸福的人生。
這本書從情緒科學的角度入手，匯總了情緒心理學的理論和科學實證研究成果，科學地解析積極情緒。它討論了諸多主題：人類為什麼進化出了積極情緒？積極情緒擁有什麼樣的力量？如何在研究中誘發真實可靠的積極情緒？我們如何表達積極情緒？積極情緒有哪些特定的面部表情或身體姿勢？積極情緒能幫助人走向成功嗎？敬畏、自豪、感恩、愛與希望都是什麼樣的情緒體驗？
最重要的是，雖然我們都渴望快樂，擁有最多樣化的積極情緒，但應該將積極情緒最大化嗎？作者提醒我們，積極情緒能夠讓我們順利應對壓力，走過荊棘；壓力事件帶來的悲傷、恐懼等消極情緒，也會存儲在記憶中，成為永難忘記的經驗和教訓，幫助我們在未來更有效地避免壓力事件再次發生。因而，我們應該理性地追求積極情緒，保持適度的消極情緒，才能擁有最佳的狀態。
圖書詳情
王艷梅副教授的學術專著《積極情緒的力量——幸福的雙刃劍》於近期出版，該書在積極心理學的大框架下，圍繞積極情緒的心理學理論和最新的實證研究成果，從科學的角度理解人類瞬息萬變的情緒的科學規律，引導人們形成積極情緒和消極情緒和諧共生的科學幸福觀。
本書共五個部分。
1
不論是消極情緒還是積極情緒，都有其特定的適應性價值。恐懼促使個體逃跑，有助於個體逃離威脅；憤怒促使個體攻擊，有助於個體捍衛利益；而積極情緒有助於我們的身體健康、建立親密的人際關係，提升個體在工作或學業的績效表現。總之，消極情緒助我們生存，積極情緒促我們成長。本書的第一個部分，從心理學的角度，解析情緒對人類繁衍與生存的重要意義。
2
溫暖的真心笑容可以提升你的人際吸引力；開懷大笑可以有益於身心的健康；情侶之間笑聲的同步性是戀人關係滿意度的可靠指標；溫柔的觸摸能夠增強伴侶之間的幸福感，降低疼痛；悅耳的音樂可以讓人身心放鬆，治癒悲傷；優美的風景能讓人身心放鬆，緩解焦慮和壓力；美味的甜食能讓個體精神振作，重獲快樂。本書的第二部分著重闡述積極情緒在日常生活中的多樣化表現，探討如何利用我們的積極情緒實現積極的人生髮展，實現人生的卓越。
3
積極情緒能使員工在工作中進入忘我狀態、績效更佳、收入更高、創造力更強，積極情緒也會使個體有更幸福的婚姻，更多的助人行為；雖然積極情緒與個體在人生各個領域的成功有密切關係，但積極情緒也會讓個體衝動冒險，決策更不理性；有更多的錯誤記憶，不能夠勝任某些類型的工作，甚至使個體一味追求享樂而不思進取，沉迷或成癮。本書的第三部分旨在梳理積極情緒對個體的雙面性作用，論證積極情緒和消極情緒的和諧共生才是科學的幸福觀。
4
敬畏增加了小我之感，激發人們探索未知；自豪激勵人們追求卓越，預示高社會地位；感恩建立高質量的人際關係，緩解對死亡的恐懼；愛有助於個體全方面地提升自己，愛包含多種心理要素。浪漫的激情愛雖然美好，但溫馨的陪伴愛才是永恆的。希望幫助個體應對困境，增強幸福感。本書在第四部分詮釋了敬畏、自豪、感恩、愛和希望這五種類型的積極情緒的心理學規律以及可能的負面作用。
5
在生活中有多種多樣的獲得積極情緒的方法，譬如將你愛的人或地點、事物的照片，掛在自己隨時可見的地方；看自己喜歡的書，欣賞能夠激勵你的音樂、電影；每天有8個小時的優質睡眠；每周進行科學的、規律性的有氧運動；和幽默的人在一起；做自己最擅長的事情；每天做有規律的事情，體驗人生的意義感；享受大自然的美好；把金錢花在體驗上而不是物質上等等。總之，請享受當前的積極情緒，發現更多的積極情緒，創造更多的積極情境，主動增加自己和他人的積極情緒。本書的最後一部分探討如何從科學的途徑實現積極與消極的和諧共生，獲得幸福。
作者簡介
王艷梅，華東師範大學心理與認知科學學院副教授，碩士研究生導師，東北師範大學心理學系獲學士和碩士學位，首都師範大學心理系獲博士學位。研究領域關注人類積極情緒的功能與神經機制，情緒調節，情緒與認知的關係。參與並主持多項國家級、省部級課題，榮獲上海市教學成果獎。在《Cognition and Emotion》《心理學報》等學術期刊上發表多篇論文。任中國心理學會會員、上海市心理學會基礎心理學專業委員會委員、上海市心理學會積極心理學專業委員會委員。
編輯推薦
生命中不是只有快樂，也不是只有痛苦，
快樂和痛苦相生相成，互相襯托。
在過去的幾十年中，心理學家一直關注消極情緒對人的影響和如何治療心理疾病，很少有心理學研究觸及積極情緒。為何我們會忽視積極情緒？積極情緒擁有什麼樣的力量與陰暗面？如何在生活中科學地尋找快樂與幸福？這是本書試著引領讀者完成的任務。