《請回答1988》這句台詞告訴我們,敏感者與其憤怒,不如悲傷

閏大聖 發佈 2021-08-09T22:55:40.812463+00:00

請回答1988劇照上一篇我們講到了高敏感者,面對衝突,如何處理自己的憤怒,戳藍字回看:掌握這兩個情緒調節方式,即使你敏感易怒,也可輕鬆避免衝突 通過上一篇,我們知道了如何處理自己的憤怒,做到亡羊補牢,避免因為憤怒帶來的更大傷害。

上一篇我們講到了高敏感者,面對衝突,如何處理自己的憤怒,戳藍字回看:掌握這兩個情緒調節方式,即使你敏感易怒,也可輕鬆避免衝突

通過上一篇,我們知道了如何處理自己的憤怒,做到亡羊補牢,避免因為憤怒帶來的更大傷害。

都說生活是最好的老師,吃一塹,長一智,在傷害沒有來臨之前,我們又該如何做好憤怒管理,未雨綢繆呢?

今天我們接著聊。

開宗明義,憤怒之下,其實往往隱藏著一種願望,期盼著現實終會按照我們的意願發生,改變。

是的,果真如此,當然是美好的。可現實往往是我們努力追求,努力抗爭,想要實現的,卻往往如同鏡中花,水中月,求而不得。

我在大學的時候,曾追求過一個女孩兒,她善良,陽光,而且為人處世,給人一種很溫暖的感覺,這種溫暖,正是我從小到大缺少的。

當時我對自己說:「就是她了!」

然而當我付出了我所有的真誠和浪漫時,終究抵不過她的一句:「我對你沒感覺」。

我為此特別受傷,好幾個月沒緩過來,我覺得自己特別沒用。我問自己,我想得到些溫暖,關心,難道就這麼難嗎?

後來我遇見了丹妹,然後我們從相識,戀愛到結婚,這個過程中也慢慢體會到了真實的愛情究竟是什麼。

也理解了當時追求那個女孩兒,被拒絕為何如此之痛?因為我傷心的不僅是被拒絕,更深層次的是一種對被關心的渴望,而這種關心,可能都不是愛情,亦或許是童年缺失的父愛,母愛。

於是對當時的我來說,愛情,裡面還包裹著一種親情的願望。

當然意識到這種願望的存在,其實是一件極其痛苦的事情,尤其是當你的生活與願望相去甚遠時。因為它暴露了我們內心深處真實的悲哀。

所以當我們不再繼續嘗試從別人那裡獲得ta們並不擁有的東西,期待別人改變自己或者改變已經發生的事實,從此新的人生方向,也可能隨之出現了。

因此讓我現在來說,我很感激那個女孩兒並沒有怕傷害我而假裝喜歡,反而是一種基於對我人格尊重表達了拒絕。

你看,真誠對待自己,對待他人多好。

當我們意識到我們人生中,會有一些不切實際,或者因為某種深層悲傷帶來的願望時,除了事後醒悟,那當下該如何做呢?

1、從「我應該」 到 「我希望」

「應該」是一個說教利器,我們可以用在自己身上,也可以用在別人身上。

比如我追一個女孩兒,用在自己身上,就是我只要追,就應該成功;用在別人身上,就是我追你,你就應該答應。

可能這樣一拆解,你可能會覺得「憑什麼,有病吧,你這人!」

對,沒錯兒,這是我們作為局外人的反應,可當我們是局中人時,這種下意識地要求,就變成了對自己或者他人的一種評判。

如果我們是一個高敏感的人,我知道你可能更傾向於評判自己而不是別人。

所以一旦我們無法實現自己的高標準嚴要求,就會開始攻擊自己,甚至傷害自己。

那這個時候,只要我們扭轉一下自己的意識,把「我應該」變成「我希望」,就會與現實更加契合。

當我們意識到自己做一件事,有可能成功,有可能失敗,只是我們做之前希望可以做到成功,事前盡力,事後不評判。

就好比在《請回答1988》裡面,德善的父親說的那樣「爸爸也不是一生下來就是爸爸,爸爸也是頭一次當爸爸。

這句看哭多少人的經典台詞,何嘗不是一種對「我應該」到「我希望」的最好詮釋呢?

2、從「我只會憤怒」 到「 我可以悲傷」

說教其實是在和內心的憤怒溝通,不管是針對自己,還是針對別人。

而憤怒,則停留在更淺的層次。

人們之所以只願意看見表層的憤怒,而不願意觸碰深層次的脆弱情緒,通過憤怒假裝自己很強大,這背後的原因有很多。

或許是憤怒背後的悲哀讓人難以承受;又或者發現自己無法擁有大部分人都擁有的,無法改變已經發生的一切時,無奈,怨憤,都成了產生憤怒的種子。

比如我們在《都挺好》劇中,看到小時候被不公平對待的蘇明玉,每次遇到問題,讓憤怒主導自己時,將之發泄到別人(比如蘇大強,二哥)身上,目的就是希望讓憤怒淹沒一切,於是就不用再面對過去發生的事情了。

更不願意面對過去那個被傷害的自己!

可最終我們看到的結局是,她的悲傷,她的和解,才是往後餘生活出自己,擁有幸福的不二法門。

其實這些道理我們都知道,我們明白無法改變過去的童年,也無法抹去曾經受到的傷害,我們必須學會帶著這些「傷害」繼續生活下去。

當我們能夠接受現實的一切時,憤怒慢慢就轉化為悲傷了。這也就是為什麼我們偶爾,看到一幅畫,聽到一首曲子,就可以痛哭流涕,不能自已的原因。

在悲痛中逐漸被治癒,這是一個暴露自我的過程。

身處悲傷之中,接受別人的愛和關心就容易很多。因為沒有人願意帶著友善和關愛靠近一個怒氣沖沖的人。憤怒產生距離,而悲傷可以拉近距離。

親愛的朋友,試著打開你的那扇心門吧,它或許被你關閉很久了,我知道你害怕一旦打開,再次被傷害到。

我都理解,可我也希望你像我一樣,試著表達自己的悲傷,說出來,哭出來,你沒有你想像的那麼脆弱,哭泣也不是一件丟人的事兒。

我知道這對你來說,需要一段時間,我知道那些失去的東西,你會銘記於心,可我相信你終究會挺過去,慢慢來,哭完咱們擦乾眼淚,抬頭尋找新的可能。

我們將憤怒轉變為苦澀的回憶,時時咀嚼,或許直到有一天,我們找到了那被遺忘的勇氣,敢於面對失去,接受了現實,那顆憤怒的心也會慢慢平靜下來。

享受這當下的一茶一飯,有你有她!

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