女性的乳房是身體第二特徵，它的豐滿健康是女人的性感，驕傲。而乳房又極其脆弱，在進入年齡後容易受到影響和發生問題，所以女性對乳房要重視，在日常對保護它。可能大多數女性不知該採取哪些方法？其實只要牢記以下這些護乳訣竅就可以。
女性要牢記哪些訣竅保養乳房？
1、堅持鍛鍊
鍛鍊可以起到擴展胸部，提高胸部肌肉的效果，在生活中有很多體操可以做到這一點，如健美操。在進行鍛鍊的時候可以使胸部肌肉更加健康，而且胸部被擴展的同時可以使乳腺通暢。
2、保持正確的睡姿
不管是午休還是晚上睡覺都要選擇平躺，儘量別趴在桌子上休息或者俯臥。這兩種睡姿會導致乳房被擠壓，時間一長乳房內部的軟組織會受到損害，也就導致乳房出現問題。
3、保持足夠營養
營養是身體的需要，而想要保護乳房也必不可少，攝入高蛋白以及脂肪類食物可以提高乳房脂肪含量。因為大多數女性為了保持身材而過度控制飲食。卻不知在這種情況下最先減掉的脂肪就是乳腺脂肪，所以要補充足夠蛋白質和脂肪食物，提高乳房組織量，也能使乳腺更健康。
4、保持平和的心態
都說笑一笑十年少長時間情緒不穩，心態不平衡會導致自己肝氣鬱結，這種情況下會導致氣堆積在乳房中而疏泄不出，導致乳腺堵塞而出現問題，如乳腺增生，乳房疼痛等。因此要保持平和的心態，調整好自己，釋放身心，避免給自己過大壓力，保持情緒穩定。
5、按摩乳房
在每天晚上睡覺前可以用雙手按摩乳房，可以促進乳房血液循環，也能使局部的淋巴系統更加順暢代謝。或者在洗澡時用熱水淋浴乳房，在促進乳腺發育的同時，還能促進乳腺血液循環。
6、選擇合適的內衣
現在，大多數女性為了追求美感而選擇不適合自己的內衣，卻不知不適合的內衣只會使乳房長時間在受壓迫的情況下，逐漸出現問題，因此要根據自己的乳房情況來選擇合適的內衣。
總的來講，女性想要保養乳房就要採取正確的措施。另外要定期做乳房檢查，在發現乳房有問題時才能及時採取措施，多方面保護下才能使乳房更加健康，使乳房更加迷人。
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參考資料：
《女人應該怎樣保養乳房 這4點一定要知道》今日頭條 2018.4.15