入冬後，人們很容易感到乾燥，在空氣濕度較低的北方尤其明顯，一系列乾燥症狀會連鎖而來：眼乾、口乾、咽干，喝水也於事無補；臉干，塗了保濕液效果也不明顯；皮膚干，甚至小腿上一碰就掉皮屑，越撓越癢，手腳還脫皮，有些人懷疑自己是不是得了乾燥綜合徵……
其實，盛夏過後，隨著秋風漸起，空氣中的濕度明顯下降，人們就會漸漸有了乾燥的感覺，入冬後程度漸增。這與體外環境、體內環境都相關。
比如，長期食用油炸、燒烤、麻辣火鍋等食物，這些食物往往味道濃郁，氣味辛香而性質燥熱，進食後容易導致口乾舌燥，長期食用會反覆消耗體內津液從而致「燥」。
還有一些內生的「燥」是因疾病導致的，如糖尿病、甲狀腺功能亢進、慢性咳喘等，由於疾病的消耗，慢慢丟失津液，就會越來越「燥」。
長時間熬夜或失眠也可能會導致人體自身晝夜節律紊亂，陰陽失調而表現出陰虛內燥的情況。
對健康人而言，一般在經歷短暫的皮膚、口鼻乾燥之後，身體就迅速調整並適應季節更替帶來的環境變化。
而健康狀況不佳的人，往往會因適應速度減慢而產生更明顯的不適，例如乾咳、喘息、皮膚皸裂、瘙癢、大便乾結等。
體質更弱一些且有慢性疾病的的人群，如老人或兒童，此時節更容易出現感冒、哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、蕁麻疹、關節腫痛等病情反覆發作。
從這裡提到的不少例子能看出，津液的特點是容易丟失或受損，但難於恢復，除非及時去除這些導致津液丟失受損的複雜因素並配合適當的治療。因此，使用空氣加濕器、潤膚霜、滴眼液等往往不能解決根本問題。
當然，口眼乾燥未必就是得了乾燥綜合徵。
乾燥綜合徵是以唾液腺、淚腺、汗腺等外分泌腺體高度淋巴細胞浸潤為特徵的自身免疫病，在早期可見口乾、眼乾、皮膚乾燥等，可影響內臟導致間質性肺炎，肝、腎功能異常，皮膚紫癜等。
該病的診斷除乾燥的症狀外，往往還有抗核抗體（ANA）、抗SSA抗體、抗SSB抗體陽性，下唇腺活檢見淋巴細胞浸潤灶等表現。因此，有乾燥症狀不等於患乾燥綜合徵，具體區分需要向風濕免疫科醫師求助。
歷經數千年研究，祖國醫學解決「燥」的問題有一套完整方案。
簡單而言，對從體外自然環境中來的「燥」，治療方針是「宣」，通過恰當的藥物宣散、祛除作用於體表的「燥」氣；針對內生的「燥」，治療原則是「潤」，即通過特定的藥物滋潤相應的臟腑，幫助恢復臟腑功能平衡。
當然，祛除致病因素必不可少，解決「干」尬問題，需從源頭明確病因，不可按圖索驥、胡亂猜疑，應該及時到正規醫院就診，認真配合治療。
藥食同源，食療是中醫的優勢和特色，在此分享一份食譜：鮮石斛銀耳蟲草花煲龍骨。
【鮮石斛銀耳蟲草花煲龍骨】
配料：豬龍骨（脊骨）500g、鮮石斛30g、鮮銀耳1/2朵、干蟲草花一小把，生薑3片，食鹽適量。
烹調步驟：豬龍骨焯水瀝乾，入鍋加薑片小火燉煮約1小時，至肉酥軟，可輕易脫骨。鮮石斛切斷，鮮銀耳去底部硬結後撕成小塊，入鍋與龍骨同燉約10分鐘。同時將干蟲草花揀去雜質，稍作淘洗後，清水泡發約5分鐘，下鍋，燉煮5-10分鐘後加適量食鹽即可出鍋。
功效解析：豬龍骨補虛強身、滋陰潤燥、豐肌澤膚；鮮石斛生津益胃，清熱養陰；銀耳和蟲草花補腎潤肺。這些食材同煮滋陰潤燥作用更佳，湯色澄澈金黃，入口滋潤芬芳。因石斛的有效成分中有不少生物鹼和多糖不易溶於水，所以千萬別喝完湯就直接棄用石斛段，而應細細咀嚼石斛，直到用牙齒榨乾所有膠質再丟棄殘渣，否則會浪費絕大多數的精華。
作者：王驍（龍華醫院風濕免疫科副主任醫師）編輯：李晨琰責任編輯：唐聞佳