溫泉水不是簡單的熱水
在寒冷的冬季，和朋友小聚，同時一起去泡一下溫泉，是時下很流行的休閒社交方式。
泡溫泉，好處多多，不僅能夠減輕身體疲勞，舒緩精神壓力，還可以溫經通絡、祛寒舒筋、暢通氣血，尤其對生活工作在都市中的人們來說，無疑是一種既休閒又養生的好選擇。
泡溫泉還是一種自然療法。泡溫泉後，水中的部分化學物質會被人皮膚吸附，改變皮膚酸鹼度，因而還有吸收、濡養及清除的作用。溫泉水中的化學物質也會輕度刺激人的神經、內分泌及免疫系統。
在我國，應用溫泉治病已有數千年的歷史。早在先秦的《山海經》里就有了「溫泉」的記載。北魏時期的《水經注》中記載：「寇水出代群靈丘縣高壓山……，又東合溫泉水，水出西北喧谷，其水溫熱若湯，能愈白芨百疾，故世謂之溫泉焉。」到了漢代，更有文學家專門寫了一篇《溫泉賦》。
對於溫泉，地質學上有嚴格的定義：從地下孔洞或裂隙中自然湧出，泉口溫度高於當地年平均氣溫5攝氏度，並含有對人體健康有益的微量元素的礦物水，才能稱之為溫泉水。然而，隨著大規模的旅遊開發，溫泉的概念在近些年早已被泛化，往往將自然流出的溫泉水、地下抽取的地熱水（分布在地面以下岩石中、水溫≥25℃的地下水），以及地下熱水與人工加熱水配比而成的混合水統稱為溫泉水。
地熱水，畢竟還符合「溫」的定義，裡面通常也含一些有益於健康的礦物質，只是非自然湧出，不符合「泉」的概念。而人工調配的碳酸泉，或是直接用自來水加熱炮製的所謂「溫泉」就有點名不副實了。人們去泡這樣的所謂「溫泉」，只能算是泡澡，而不是泡溫泉。
然而，又該如何區分真假溫泉水呢？有以下4種簡單易行的方法，大家不妨可以試一試：①真溫泉水聞著有輕微的硫磺味；②真溫泉水潤濕身體後有滑膩的感覺；③真溫泉水會使泡在裡面的人感覺到有微微向上的浮力；④真溫泉水泡過後，人的手皮膚不會發皴。
泡溫泉需防「溫泉病」
泡溫泉，養生又愜意，簡直就是嚴寒冬日的最佳「標配」。不過在去泡溫泉之前一定要先了解自己的健康狀況，看看自己是否適合泡溫泉，這一點很重要，切不可忽視。此外，泡溫泉也要講究方式方法，做好必要的防護，以免養生不成反泡出一身病。
有些人泡溫泉後還會出現皮膚乾燥、瘙癢、頭暈等症狀，也就是常說的「溫泉病」。「溫泉病」是指因泡溫泉而引起的一系列不良反應的統稱，包括皮膚瘙癢、皮炎、頭暈、心悸，甚至暈厥等。要想享受溫泉的舒適，同時避免「溫泉病」，就要充分考慮自己的膚質、泡溫泉的水溫、時間、次數等綜合因素。
根據水中所含成分的不同，溫泉可以被分為很多種，如碳酸泉、硫磺泉等。泡不同的溫泉有不同的注意事項，我們應根據個人體質來選擇。例如，碳酸溫泉水溫比較低，能夠促進血液循環，改善心臟及血管的功能，對心臟的負擔較小，但不適合腎臟疾病及腸胃功能不好者。硫磺溫泉對皮膚病有一定的治療作用，但對於皮膚過敏者則會致病。
你真的適合泡溫泉嗎
患有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血的老年人不宜泡溫泉。長時間泡溫泉可能導致出汗、頭暈等不適症狀，但有些老年人，尤其是高血壓患者，泡溫泉時間並不長也會出現滿頭大汗、頭暈等現象。特別是當室外溫度較低，溫泉水溫度又偏高的情況下，由於冷熱交替的刺激，就容易導致血管擴張進而產生不適。
糖尿病患者也不宜長時間泡溫泉，因為水溫過高可能使胰島素吸收加快，機體能量消耗增加，心臟負擔加重，較易出現意外。嚴重動脈硬化的患者以及長期高血壓控制不佳的人也不宜泡溫泉。因為他們血管內皮功能及彈性減退、血管脆性增加，在泡溫泉時，冷熱刺激交替，血管頻繁收縮擴張，可導致心腦血管意外。
兒童、孕婦也不宜長時間泡溫泉。因為溫泉水溫較高，容易導致人體新陳代謝加快，所以兒童、孕婦泡溫泉時間最好不要超過30分鐘。正值生理期的女性、溫泉過敏者，以及皮膚有傷口、潰爛和嚴重感染的人不宜泡溫泉。特別是患有傳染性皮膚病的人更不能去泡溫泉，以免傳染他人。
長時間泡溫泉可能引起表皮脂質變薄，會導致皮膚乾燥、脫屑和瘙癢等現象。這些皮膚反應往往因人而異，輕重不一。有的人可能泡很長時間也不會出現皮膚不適，但過敏體質者可能泡一次就會出現。所以，過敏體質者泡溫泉要當心。
泡溫泉的正確方式
先沐浴潔身泡溫泉前先沐浴，可以洗去皮膚汗漬，從而使皮膚更容易吸收泉水中的礦物質，還可對身體進行「預熱」。
選擇合適的湯池泡溫泉前，可先了解溫泉的酸鹼度和泉質，要根據自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。
循序漸進入池泡溫泉時可採用漸進式的入浴法。進入溫泉池前，用手先試試水溫，感覺合適再下水。先泡雙腿，慢慢再泡到胸口部分，待適應後，再慢慢泡到肩膀高度，如此循序漸進可以避免心腦血管意外。同樣離池時也應緩慢起身，適應後再離開水池。
掌握溫度和時間溫泉水溫一般不應超過45℃，溫度過高容易引起皮膚問題。泡溫泉時應該遵循從低溫到高溫、每次不超過15～20分鐘的原則，並在10分鐘左右時出池休息一次。這樣既利於身體的排汗排毒，也可以趁機做做舒展體操、補充水分。如果溫度過高且時間過長，會加快皮膚老化，對皮膚有破壞作用。
空腹或吃太飽都不好切忌酒後或空腹泡溫泉，在高水溫的刺激下容易引起外周血管擴張出現低血壓、低血糖、甚至暈厥。吃太飽則會引起消化不良，也易發生意外。
注意皮膚清潔和保濕一般而言，泡溫泉後只需擦乾身上的水分，同時注意身體保暖，如果皮膚乾燥可塗抹一些保濕乳液鎖住水分，儘量少用含有化學物質的護膚品。如果泡過含硫磺或酸鹼濃度過高的溫泉，則需用清水沖洗身體，同時清潔頭髮並用護髮素，以免發質乾枯、打結和失去光澤。
及時補充水分和休息最重要的是，泡溫泉後要注意補充水分和休息。因為溫泉水溫高於人體溫度，長時間處於溫泉水中，汗水不能蒸發，皮膚保護功能降低，容易引起頭暈等不適，因此泡溫泉不宜時間過長，次數也不宜過於頻繁。
「無溫泉不暖冬」
嗜好溫泉的你
這些貼心提醒收到了嗎