除了徹底的成為我們自己外，我們的存在沒有別的意義，相反，如果我們成了別人的替身，這才是人生最大的悲劇。約翰麥克馬雷。
一切絕望的根源，都是因為我們無法成為自己，當一個人對成為自己，不再抱有任何希望之後，就會陷入絕望。人生有三種絕望：不知道自我，不願意擁有自我，不能夠擁有自我。《致死的疾病》
成為真實的自己，意味著將生命展開活在真實之中，而成為別人的替身，則意味著生命的卷蜷曲，看不見真相。在我諮詢中，我常和諮詢者說，做真實的自己。他們多數人會很困惑，什麼是真實的自己？
一、一個人不能做真實的自己，就看不到自己的需要，更看不到自己的喜怒哀樂。
一個人到底應該活在現實中，還是活在自己創造的虛假夢裡。很多抑鬱症患者或者是精神分裂患者，他們掩蓋現實中的痛苦，在現實生活中不能得到的，他們需要在自己的精神世界裡面得到補償。所以越是不能做真實自己的人，越會出現逃避行為，因為自己無力反抗，因為自己不能表達憤怒，因為自己不能拒絕別人，所以變成受害的最後只能是自己。
從小聽話的孩子，守規矩的孩子，懂事的孩子，有修養的孩子，是最容易出問題的孩子。因為這群孩子都屬於敏感人群，他們從小學會了看大人的臉色，過早的失去真實的自己。一個能讓孩子自由生長的家長太難得了，多數的家長都是在干涉孩子成長。我們給孩子太多的束縛，限制了孩子本能的部分，只想給孩子打造成一個高道德的人，最後的結果卻是在孩子內心造成的衝突。
二、相信邏輯，相信推理，因為理性是不犯錯誤的，感性的人總是有各種問題。
越是學習優秀的人，他會趨向於自己生活中各個方面都要優秀。他們更相信自己的邏輯推理，而壓抑自己的感受。他們認為道理是有用的，感受總是成功的阻礙。比如我學習煩了，這是不應該的，我一直應該熱愛學習，那才是自己的成功之路。
所以一個人會習慣壓抑自己的感受，自己很喜歡某個女孩兒，可是談戀愛影響自己學習，自己不應該想女孩，但是頭腦控制不住。然後自己就批判自己，在真實的自己和社會化的自己之間總是衝突。自己生氣，自己也會批判自己，這麼點兒事兒，我不應該生氣。
長期壓抑的結果，人們就看不到自己的真實需要。當脫離了自己的感受，自我就淪為一個空殼兒。當一個人缺乏自我意識，自己就失去了自我。自己總覺得自己做的不夠，總是需要別人的肯定，需要別人的認同，需要別人的讚美。自己不敢展示真實的自己，因為真實的自己可能是脆弱的，膽兒小的，容易犯錯的，甚至是一個笨蛋。
三、即使反覆檢查試卷，也可能會犯錯誤，然後就會陷入困惑，這會泛化到生活的各個方面
反覆檢查門，反覆檢查煤氣，反覆的過程就是修補的過程，我要把事情做到完美，我不能犯錯。所以他對犯錯是非常緊張的，甚至非常敏感，我常說，有一個敏感的孩子，就會有一個焦慮的媽媽。因為家長不但自己害怕犯錯，也教孩子不要犯錯。
實際上家長沒有承擔起來犯錯的責任，當家長不敢犯錯的時候，孩子就沒有學會犯錯。孩子認為犯錯是可恥的，是不可原諒的。況且人生沒有回頭路，根本沒有給自己犯錯的機會。最後造成的結果是，越不敢犯錯的人越容易犯錯。
恐懼被人討厭，恐懼犯錯，恐懼失敗，恐懼被人當成傻瓜，恐懼自己無能，恐懼讓別人失望。這些恐懼都是與他人的關係中產生的，沒有人能完全控制別人的言行和想法，因此他們才會想太多，直到想到精疲力盡。在學習和生活中總是被別人牽制，做什麼事都是瞻前顧後，最後把自己累的疲憊不堪。
所以越是認為他人的看法重要，把別人的看法當成生活的準則，自己越會惶恐不安。因為不敢表現自己的言行，實際上這是剝奪了自己的選擇權，剝奪了自己的自由。所以那些越是看上去有修養的人，越容易產生不安和恐懼。
凡事忍讓，以免引起爭端，不敢表達自己的意見，在群體中往往充當老好人的角色。只要自己忍一忍就好了，可是最後就發現自己越來越失控。不但心理出現了問題，有的人還出現了失眠，頭痛，等身體疾病。
所以我們要學會理解自己，學會愛自己，聽從自己內心的聲音。我們不能對外表達，就會對內攻擊，這會讓自己患上了抑鬱症。所以我們要學會疏導情緒，而不是控制壓抑情緒。這樣我們才能知道自己需要什麼，我們才知道自己討厭什麼，不壓抑自己內在的聲音，原來是療愈神經症的良藥。
三清老師是國家二級心理諮詢師，國際催眠師，今日頭條簽約作者，老師善於從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。