前言：不知道各位小夥伴有沒有嘗試過在跑步機上跑步健身呢，有部分的小夥伴是這樣的吧，想跑跑步鍛鍊身體，但又不想去戶外跑步，於是咬咬牙買了個跑步機，但是只有三分鐘熱度，沒過幾天跑步機就閒置了，成了衣物的放置架！這裡小編介紹個克服三分鐘熱度的方法，在剛開始做一件事情的時候，先養成天天做這件事的習慣，再追求做這件事的強度和質量！
這一天阿衰和金老師意識到自己身體有些孱弱，相約來到健身房健身，為了增加健身的趣味性，阿衰就提議和金老師比賽，看誰的耐力強，比賽規則是跑步機調到最高速，看誰堅持的時間長！比賽剛開始，就發生了很尷尬的事情，由於跑步機速度過快兩人控制不住，褲衩都飛走了，大臉妹在一旁拍下了金老師和阿衰黑歷史，以後可以讓金老師布置少些作業了！
大臉妹滿肚子壞水！說在跑步機上跑步褲衩被扒屬於正常現象，向阿衰和金老師推銷防扒運動服，哪知所謂的防扒運動服竟然是女士的高叉泳裝！簡直辣眼睛啊，不堪入目，還好後面換了男裝，勉強好一些了。
金老師表示跑步是不可能跑步了，這輩子都不可能再跑步了，想試試練槓鈴，於是大臉妹又推銷了，祖傳中式槓鈴！傳承千年的扁擔和籮筐。
隨著健身進程逐漸加劇，金老師表示籮筐太輕，想加點重量。阿衰和大臉妹兩人為了金老師的運動量，作為「老師的愛徒」也是越吃越肥碩，這下子金老師的運動量是加大了，感覺有點吃不消？
但這樣問題又來了，太重了，於是又要讓阿衰和大臉妹減重量，但是截肢是不可能截肢，選擇節食減肥，就這樣不吃不喝兩個月後，兩個人成功減重，三個月後，果然輕了好多可是大臉妹和阿衰卒。
小編也在這裡提醒各位小夥伴，減肥需要科學減肥，我們需要通過限制飲食加以輔助。運動減肥界存在一個說法「兩分動，八分吃」，運動到位了，在飲食上不加以限制也是不行的，只有雙管齊下，最終才能達到減肥的目的。