近幾年來發展迅速，社會在不斷的發展，物質生活水平越來越高，人們的生活習慣和飲食習慣也悄然發生改變。尤其是在飲食這一方面，很多人飲食習慣都特別的不健康，特別容易導致一些腸胃疾病的出現。腸胃炎這種疾病是很常見的消化性疾病，發病率很高，以噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛為主要症狀。治療很重要，飲食調理同樣重要，以下這5點要好好注意。

得了腸胃炎在飲食上應該怎麼調理呢？

1、吃飯要規律

生活節奏越來越快，很多人在飲食上特別的不規律，經常飢一頓飽一頓，經常錯過吃飯的時間，在不該吃飯的時間去吃飯。這是特別傷腸胃健康的飲食習慣，時間久了容易得腸胃炎。得了腸胃炎以後在這方面要多加注意，飲食要規律一些，按時按量吃三餐，不要吃太飽，八分飽左右就可以了。

2、飲食要清淡

有些人的生活非常的忙碌，沒有時間去做飯，經常吃一些外賣或者去餐館吃飯，這其實不是一種健康的飲食習慣。這些飯菜會放非常重的調料，鹽分攝入會讓人超標，而且油脂太多不利於腸胃健康。得了腸胃炎以後不適合再吃這類食物了，要自己在家做飯吃，做得清淡一些，又營養又能夠保護腸胃。

3、注意食材的衛生情況

不管是生吃瓜果也好，還是做飯的時候清理食材也好，要注意食材的衛生情況。任何食材都要清洗乾淨，最好能夠用鹽水浸泡，這樣會更加乾淨一些。能夠削皮的水果和蔬菜最好削完皮使用，尤其是一些黃瓜、蘋果、西紅柿等，主要是怕農藥殘留，也怕一些髒東西的污染。最好能夠準備兩塊案板，生熟要分開，菜刀也要分開，不能切過生肉以後再切涼拌菜的食材，這樣不衛生。變質的食物不能再吃了，不僅有很多細菌，還有黃麴黴素這種致癌物，對身體健康很不利。

4、不要經常吃生冷的食物

之所以會得腸胃炎或者感覺腸胃特別的不適，和生冷的食物有很大的關係。在腸胃炎的治療過程中，不要再吃生冷的食物，要把食物做熟。水果最好能夠燙一下再吃，不要嫌麻煩，這樣做是很有必要的。在這段時間不要吃太多的涼拌菜，本身就在冬季，還患了腸胃炎，吃點熱的食物會讓腸胃舒服一些。

5、吃些好消化的食物

得了腸胃炎以後，在飲食上應該有所側重，不要吃一些不好消化的食物，要吃一些容易消化的食物。比如說一些白粥，或者麵條，或者一些煮的軟爛的食物，對腸胃健康有好處。不過這種情況不適合糖尿病患者，過於軟爛的食物，會讓餐後血糖上升，影響血糖的控制。

腸胃炎雖然常見，但是不能忽視它的嚴重程度。它會影響到人的健康，會帶來不適的症狀，影響到正常的工作和生活。得了腸胃炎以後要注意飲食方面的調理，知道什麼該吃什麼不該吃，這樣才能讓疾病好的快一些。

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參考資料：

1、《得了腸胃炎一定要注意飲食，醫生：5個不許一定要牢記》，重症醫學科陳醫生，2019-09-06

2、《得了腸胃炎該如何調理呢？飲食上一定要注意這4點》，光明網，2019-11-02